正手擊球6個技術環節

 

 

揮拍動作由以下的6個階段組成：準備姿勢，後擺，前揮，擊球，隨揮，回到準備姿勢。下麵逐一分析這6個階段（以右手持拍選手為例）：

 

　　

（1）準備姿勢

 　　

麵對球網，雙腳開立，略比肩寬，膝部放鬆，上身稍向前傾，重心稍壓在腳尖上。右手輕握拍柄，左手扶住拍頸，球拍置於腰部與胸的高度之間，不要擋住視線。

 

兩肘輕觸腰側部，目光注視著球，身體要放鬆。肩部和握拍放鬆，過於用力就無法順利地進入揮拍動作。要根據來球迅速地做出反應，判斷的正手球還是反手擊球，要及時進行快速啟動。

 

 

 

正手引拍

　　

（2）後擺（引拍、拉拍）

　　

後擺是反映進入揮拍擊球之前向後揮擺球拍的動作。後擺主要有三種：從上往下，直線，從下往上。一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向後揮拍，而在反手擊球時多采用直線橫後揮或從下往上的向後拉擺。

 

在正手擊球和反手擊球時各自的向後擺動作分別如下：

 

　　

正手拉拍

 

正手：如以上所述，在正手擊球時從上往下的向後引拍是常用的拉擺動作，從上往下的揮動球拍比較省力，動作也比較輕鬆。但也有人是使用橫後拉擺，或從下往上的拉擺動作。

　　

反手：擊球時的後擺要比正手擊球時更早地進行，因此要收肘轉肩向後拉擺，這時的拍麵位於手腕高度或稍稍靠上的位置，便於橫後擺。但是進行抽球的選手多數會從下往上地後擺。無論怎樣，後擺動作的進行要有充分的時間，最好是在來球剛過網時進行。此外，不隻是握拍手後擺，同時還要轉體。在後手擊球時，不存在後擺過大的問題，要盡量地轉肩，同另一隻手一起做向後的拉擺動作。在後擺中容易出現的問題是拍麵晃動不穩，其原因往往是由於過分依靠手腕的力量。把拍麵向後拉到低於擊球點的高度，再進行由下向前揮動球拍至擊球點即可。

 

　　

（3）前揮

　　

調整好身體與擊球點的位置關係，完成正確地後擺動作之後，盯住球，保持拍麵的穩定，盡可能地水平揮拍（此時拍頭應低於擊球點高度）。

 

要做到身體放鬆，注意力集中在擊球動作上（有時為了準備打快球，想快速，有力地揮拍反而會出現用力過度而影響擊球效果）。

 

從後擺開始到擊球時為止，臂部要盡量地向前伸展揮出，這時還要注意不要轉頭（頭部盡可能長的停留在擊球位置）。

 

　　

（4）擊球

　　

在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍麵穩定，但是握拍要放鬆，擊球一瞬間再加力握緊。

 

　　

（5）隨揮（結束動作）

　　

隨揮的動作是在擊球後，自然地慣性作用，球拍向擊球方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大；中途不要有停頓，否則就會減少威力，還會打亂擊球的節奏。

 

　　

（6）回到準備姿勢

　　

隨揮後的手臂平緩地收回到身體的中心，做好再次擊球的準備，動作要流暢及時。

 

 

本文轉自網絡，版權歸原作者所有

 

 

 

 

 

 

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