第六周
(2008-09-15 13:25:40)
下一個
9月15號
禮拜一,又是一個嶄新的開始。早上照舊吃了牛奶麥片。中午吃昨天的剩菜(pasta,粉蒸牛肉,西芹炒肉絲)。飯後30分鍾快步走。天氣開始涼快,既不出汗,也不見喘,可以加強一點了。晚飯炒了五彩蛋,豆腐菠菜miso湯,還有剩下的粉蒸牛肉。沒有吃飯,喝了兩碗湯。8:30開始鍛煉,40分鍾,275卡。
9月16號
周二一切照常。早上香蕉,牛奶,麥圈。中午酸辣粉絲。飯後走路爬坡,150卡。下午吃了些杏仁。晚飯是胡蘿卜,豆腐菠菜湯(costco買的大袋菠菜,好多呀),照舊沒有吃主食。晚上運動40分鍾,250卡。
9月17號
早飯香蕉,牛奶,麥片。中午同事聚餐,沒有猛吃,不過還是比平時多。飯後的運動也沒有時間了。晚上吃的鹵牛肉,菠菜蘑菇豆腐湯(我都吃厭了),還是沒有吃主食。晚上運動40分鍾,250卡。
9月18號
早飯香蕉,牛奶,蔥油餅。中午酸辣粉絲。飯後爬坡走路,150卡。下午喝茶。晚飯是炒豆芽,炒芹菜,板栗燒雞塊,挺香的,就吃了一小碗米飯。飯後運動40分鍾,285卡。
9月19號
早飯牛奶麥片。中飯是公司定的pizza。飯後走路40分鍾。下午喝茶。晚飯吃外賣,外加麵包。飯後沒有運動。
周六下午出去hiking,走了4.5miles。周日帶女兒逛店,2個小時。飲食照舊,晚飯有吃米飯。