1.“陰”美人之一：滋陰去病 少婦儼然妙齡女郎
自從生了孩子，她時常心煩、失眠、頭暈眼花，還伴有輕微的腰酸腿痛、月經不調等症狀。黯淡的膚色
醫師點評
補陰，可以緩解女性陰虛症。由於陰虛造成人體營養不良，嚴重影響人體健康，尤其是都市白領女性很容易出現手足心熱、盜汗、咽幹、口燥等現象，進而直接影響到肌膚狀態，肌膚變得黯淡、無光澤。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛症狀的出現，還可以調節已經出現的不良症狀。
改善方法
可以到醫院開一些中草藥調理，如果中藥的苦讓你難以下咽，六味地黃丸等一些中成藥也可以幫忙。在日常生活中，用藥膳調理也比較有效。
補虛益肝粥：適用於頭暈眼花、雙目幹澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合症。
主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優質大米50克。
養陰潤髒粥：適用於失眠、白發、記憶力下降、便秘等，也適合疲勞綜合症。
主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優質大米50克
2. “陰”美人之二：食物補陰 打造產後靚麗
醫師點評
在生活水平顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天，營養不平衡的問題卻日益突出，尤其是產後女性，在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的體液，很容易出現虛脫的症狀，頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。
改善方法
產後女性，食物補陰有著不可代替的作用。根據自己的需要進行食補，比如補腎陰，有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。更重要的是要做到生活規律、心情舒暢、積極參加戶外鍛煉。
養血補津粥：適合於麵色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。
主要成分：紅花10克，當歸10克，丹參15克，糯米100克。
滋陰補氣粥：適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。
主要成分：豬肘600克，枸杞子18克，人參10克，生薑15克，白糖5克。
3. “陰”美人之三：做個白裏透紅的美女
靚麗的容顏變得無光，還時常感到腰疼腿軟、心慌氣短、記憶力下降，十分疲憊，
醫師點評
對於陰虛性缺血症的女性來說，缺鐵不僅阻礙人體進行氧化過程和新陳代謝，身體的各項功能的運作效率隨之降低，尤其是女性的臉色蒼白，皮膚粗糙等現象。
改善方法
多吃富含維他命A、核黃素、鐵、鈣等食物，如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜。常呼吸新鮮空氣，曬太陽，做健身運動，保持樂觀的情緒，增強免疫力。
益氣養陰粥：適用於身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合征、貧血。
主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、優質大米100克。
養血補陰粥：適用於麵色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。
主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優質大米100克。
