中國人平均正常血壓參考值(mmHg)
年齡 收縮壓（男） 舒張壓（男） 收縮壓（女） 舒張壓（女）
16-20 115 73 110 70
21-25 115 73 110 71
26-30 115 75 112 73
31-35 117 76 114 74
36-40 120 80 116 77
41-45 124 81 122 78
46-50 128 82 128 79
51-55 134 84 134 80
56-60 137 84 139 82
61-65 148 86 145 83
前麵是收縮壓，後麵是舒張壓
血壓高低：
收縮壓高 舒張壓高 ：
收縮壓高代表血管阻塞，舒張壓高代表血管硬化。因收縮性高血壓常發生於老年人，收縮壓一旦控製下來，舒張壓即會正常，因此，收縮壓的控製比舒張壓重要。
收縮壓高： 舒張壓低：
單純高收縮壓，舒張壓低於95毫米汞柱或收縮壓高而舒張壓不升或更低，脈壓差大，大多屬於血管硬化所導致的結果。
收縮壓低 舒張壓高：
舒張壓太高的高血壓成因有可能為肺功能不正常，使血液中含氧量太低，為使全體細胞得到充分的氧氣供應，身體自我補償將血液循環係統的舒張壓提高。
收縮壓低 舒張壓低：
一般成年人若血壓測量多次，維持收縮壓在90至100 mm/Hg以下，而舒張壓在50至60 mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。低血壓的種類可分為本態性低血壓、繼發性低血壓、姿態性低血壓。
低血壓的致病原因除了因遺傳體質所導致的本態性低血壓之外，以下五種因素會影響體內循環和內分泌，引起繼發性低血壓：
心臟疾病：罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。
末稍血管擴張：因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生循環障礙性低血壓。
暫時性大失血：因手術、外傷的大量出血，使體內循環的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。
甲狀腺機能低下：甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。
愛迪生氏症：罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。
血壓的控製
所有的高血壓病人宜將血壓控製在138mmHg／83mmHg以下；
有腎功能障礙的高血壓病人，應該控製在130mmHg／80 mmHg以下；
腎功能非常差的人，要控製在125mmHg／75mmHg以下；
糖尿病病人要控製在130mmHg／80mmHg以下。
以上血壓標準是經過大規模臨床研究後得出的結果，將血壓控製在這個標準之內，心血管病發生率最少。
脈壓差
收縮壓與舒張壓之間的差值稱為脈壓差。正常成人的脈壓差為30-40毫米汞柱。脈壓差增大屬於病理狀態，引起脈壓差增大的常見原因有：
1、長期高血壓及動脈硬化造成動脈壁彈性減低，致使收縮壓增高而舒張壓較低，導致脈壓差加大；
2、長期高血壓引起心肌超負荷，造成心臟擴大或主動脈瓣關閉不全，導致脈壓差增大。此外，伴有甲狀腺功能亢進或嚴重貧血時，也可出現脈壓差增大現象。
血壓之調節：
血壓之調節主要是自律神經係統功能與體液中酵素。血壓調節的神經中樞位於延髓的血管運動中樞及心臟中樞。影響因素有動脈中含氧及二氧化碳的濃度、血壓的高低、情緒和痛覺刺激及胸腔內壓等，這些變化會刺激血管運動中樞及心臟中樞，影響血壓的上升或下降
其他生理因素影響血壓：
1.年齡：年齡越大，動脈彈性越差，血壓會上升
2.性別：一般男性血壓比女性血壓高5-10mmHg
3.溫度：氣溫較高處血管擴張，血壓較降；氣溫較低處血管收縮，血壓較高。體溫高時血管擴張，血壓也降；但寒冷顫抖時血管收縮，血壓上升。
4.新陳代謝：代謝率亢進時血壓上升，代謝率下降時血壓下降。
5.姿勢：姿勢對於血壓的影響來自於重力，平躺時收縮壓最高，其次為坐姿，其次為立姿。而舒張壓則反之，立姿時最高，其次為坐姿，其次為臥姿。
6.左右手差：由於右鎖骨下動脈比左鎖骨下動脈接近主動脈出心臟端，正常情形下，右手血壓比左手血壓高約5-10mmHg，但超出此範圍時則屬不正常。
7.上下肢差：採立姿量上下肢血壓時，通常下肢高10-15mmHg，超過20mmHg時，或下肢反比上肢低時，為不正常之現象。
為了使您的血壓維持在正常的範圍之內，您可以自己做的有以下幾點努力：
1.運動：規則地進行中度以上體能消耗的有氧活動；研究人員也發現，每週運動的次數並不會明顯影響血壓的變化，隻有運動的總時數才會影響血壓的變化。對較少活動的高血壓患者來說，即使隻是適度地增加運動量，也有助於降壓的效果，並減少未來發生各種問題的風險。
2.控製體重：體重每增加0.5公斤，血壓會上升1mmHg，軀幹或腹部肥胖和高血壓、血脂異常、糖尿病及心臟病有高度關聯性，因此保持理想的體重對於控製血壓是必要的。
3.飲食控製：在影響血壓的方麵，飲食中鈉鹽的成分會對血壓有直接的影響。鈉在血中會引起水分的滯留，增加心臟的負擔，進一步血壓就會升高，鈉鹽對於腎臟也是一個大的負擔。每增加2.3公克的鈉，收縮壓相差5~10mmHg，舒張壓相差2.2 mmHg。減少2.3公克的鈉，可改善血壓隨年齡增加而升高的情形，平均從25歲至55歲收縮壓之上升可減少9 mmHg。一般來說，一天中鈉鹽的攝取最好控製在5克以下，有心臟衰竭病史的的患者來說，必要時要限製在3克以下。
