難度階梯

在網上看到這張照片，把峰頂位置留給了ironman。接下來才是超馬，其他距離的三項，和馬拉鬆。

其實從我自己的經曆來看，ironman雖然辛苦，在外麵搞十幾個小時，但是等到跑步時候，我這種菜鳥都是十分十一分的配速了，基本上就是磨完。

但是馬拉鬆就是whole another level。總想跑的好點，有的goal race還想搞個PR。每個人不同吧，我好像很難說服自己邊跑邊看風景，打醬油跑馬拉鬆。

所以從這個角度來說，我覺得跑馬拉鬆比鐵人要求更高。因為在這26.2英裏，你要計劃自己的配速，營養，水分，不斷調整，不斷提醒自己。而不像大鐵最後的跑步，我基本上除了水什麽都吃不下了。

記得2019年我打完路易維爾的大鐵，兩個月後參加了CIM馬拉鬆，但是跑的痛苦無比，完全是輕敵了，那時候也沒有經驗，不知道怎麽manage自己的effort。後來我跟教練說，跑stand alone馬拉鬆比大鐵難多了。把她氣死了，嗬嗬。現在還經常提到。

當然，要在大鐵裏爭奪名詞，最後的馬拉鬆也是很痛苦的，隻是我從來沒有到那個level而已。

最難的其實是5k，那二十幾分鍾真的是all out，每次感恩節5k比賽結束我都要吐，5k比賽是真的體現一個人的fitness。特別是年紀漸長，能夠保持肌肉爆發力，真的就是人中龍鳳了。

所以我覺得這個排名不準確，哈哈。

題外話，我花了11塊錢，在紐約馬拉鬆的bib上打印自己的名字。我以為不要錢，結果人家還收11塊錢！真的是商機無處不在啊。我想最後一個大馬了。給自己一點儀式感，哈哈。

[白釘]

停止體力透支，適當運動。王八活千年，蜜蜂百日 。善意提醒。

[PhireTri]

Stand Alone馬拉鬆你可以全力拚搏，Ironman除了Pro,普通人根本沒那個能力在最後跑步的時候去拚,隻能打醬油，難道這不正說明Ironman難得多嗎？我同意教練，Ironman站在巔峰是有原因的

[PhireTri]

還有一張更詳細的，包括70.3，還有“後院超馬” Backyard ultra，我都第一次聽說。花樣之多，歎為觀止, 可是，Ironman依舊是巔峰