攀岩達人對教練的拉伸課的感想

 

我們俱樂部形形色色的背景都有，大家走到一起唯一的目的就是延緩身體機能衰老，盡量保持肌肉力量和柔韌性。

apple是我們俱樂部的攀崖達人。她從加入拉伸課以後，親身體會到受傷越來越少。讓她可以在挑戰攀岩的路上越走越遠，而不像很多她的攀岩夥伴最後都因為傷痛放棄攀岩。

我也深有體會。打鐵跑馬到現在，基本上和我同期開始的，已經寥寥無幾了。因為各種原因的傷痛，絕大多數運動員都不注意拉伸。

我教練的拉伸課，不是瑜伽課，不追求一定非要做出某個動作。她注意的是functionality。你走路的時候能不能扭頭看身後，你跑步時候會不會腳踝痛大腿痛，你開車時候會不會肩膀痛，這些是關係到我們生活幸福的直接要素。

沒有好的柔韌性，就像一張拉不開的弓，力量就無從談起。年紀越大，越容易受傷。

一周兩次拉伸，歡迎加入我們！