2025波馬記錄

今年是我第二次跑波馬。

這次的挑戰是，一周之內我還要跑倫敦。但是我完全不去想倫敦，沒有研究任何信息，就focus在波馬，倫敦愛咋咋地，嗬嗬。

周五半夜到波士頓，後麵幾天睡不好，三個小時時差還是有點作用。堅持做拉伸。每天在旅館房間裏door dash，找到一個很不錯的taiwan cafe，番茄牛肉和米飯。連吃兩天晚飯都是這個。

波馬最大的挑戰是開始得很晚。今年不知道是不是因為人比去年更多，光排隊上bus就花了很久，但是我知道能夠站在這裏就值得高興的事情。前麵三個女生竟然都是鐵人，我們就開始聊鐵三比賽，時間很快過去。

坐上車以後晃晃悠悠開了一個多小時，坐在我邊上的女生幽幽地說，你能相信等下我們還要跑回來，她這麽一說我覺得好遠，哈哈。

到了village，聽見blue wave都已經開始進場了。我脫長褲的時候，一個亞洲女生突然問我會不會說中文，我們就一邊走去起始點一邊聊起來。女生很厲害，和我一個年級組，娃也一樣大。她是從重慶馬拉鬆BQ，重慶都是大坡啊。她說她專門有個跑步教練，一個體能教練，這可真的是花了功夫了。她說很喜歡波士頓馬拉鬆的氛圍，今天就是享受賽道，開始前，我拍拍她的肩膀。

波馬的起始點，是沒有拱門的，隻有地上一道波馬start line提醒我們，一年的征程，到現在終於開始了。

我不知道為什麽這次很緊張，可能因為去年跑得太虐了，主觀上就已經intimidated。但是今年天氣很好，不像去年那麽熱。

去年我跑得神誌恍惚，完全不記得賽道，今年是真心感受到很多下坡，比CIM的下坡大，但是上坡也是不斷，為了keep myself focused，我就一直數那些坡，不管大坡小破，不過一直到傷心坡開始，我就不數了。

去年我來跑波馬的時候，說實話對馬拉鬆比賽，對自己的身體，還是在learning。經過了去年十個馬拉鬆，我現在對比賽的effort，自己的感受，了解了很多，這就是經驗吧。

波士頓馬拉鬆因為以前發生過爆炸，所以不能帶水袋，我就用腰帶水壺，每隻手拿一個虎媽gel，這樣有助於保持自己的cadence。

忘記是第幾邁，我拿出來水瓶子喝水，一擠水瓶子，蓋子突然飛掉了，水一下子噴在我臉上和墨鏡上，那個是我的電解質水，黏糊糊的，可想而知我當時有多狼狽，我還要回頭去找那個水瓶蓋子，很多跑者，我還得小心不要撞著他們。這一耽擱，起碼兩分鍾沒了。沒想到成為那天的關鍵點。

anyway，撿起蓋子裝回水瓶子上重新開跑

之前一直是保持在8：30以下的pace，但是在開始跑傷心坡四姐妹的時候，速度開始往下掉，其實坡和坡之間有不短的下坡和小hill，所以我都跑得很confused，到底這是第幾個坡了，那幾邁配速都在8：40-8：50，到第22邁，跌到了9：04.

我安慰自己，之前還是bank了不少時間，所以平均下來應該還是不錯的，哈哈。

傷心坡以後的坡，才是真的讓人傷心的。那時候腿已經很累了，但是還不斷有各種小坡，他們叫huanted miles。這才是真正break runners的地方。

那時候我開始打起精神，和路邊的人擊掌，開始鼓動自己的情緒，開始加速，速度又回到8：15-8：30之間。波士頓馬拉鬆，真的是一個全民狂歡的節日，呐喊聲好象潮水一樣，越接近終點越是響。

最後三英裏的時候，我開始算時間，能不能bbq。覺得應該可以，就趕緊加速，然後也不敢看表了，就盡力跑。去年CIM最後兩英裏都能跑進8分以內，但是波馬經過傷心坡這一虐，腿還是很消耗，隻有最後半英裏，估計就是轉彎過了boylston以後，才進了8分。當然那時候我已經完全不看表了。

最後跑了3：45：21。事後很後悔，也許就不該去撿瓶蓋子，但是那時候賽程尚早，而且是我的電解製水。

這次波馬，比去年進步7分鍾（好像是，我跑完馬腦子也不好使），心率比去年低，而且跑完以後體感非常好，完全沒有去年那種要抽筋嘔吐差點進medical tent的感覺。

這當然和天氣有關，但是更重要的是，consistent的訓練，和我教練一直監督我做力量訓練。保證我無傷無痛站在起點。

跑完去和朋友吃飯，然後就回到gym跟著教練做拉伸。在gym拍個獎牌照片，哈哈。