晨跑，最難的一邁

今天早上有點晨霧，很美。但是剛開始跑的時候還是覺得整個身體都不想跑的感覺，嗬嗬。

一開始在小公園裏跑坡，然後跑出去。

最後幾邁倒覺得人跑得輕鬆點了。

訓練的時候，最難的，就是開始那一邁。比賽時候，最難的，是最後那一邁。

跑完看到strava上Matteo Jorgenson的飲食照片，真的是炸裂。他們都是環法選手啊，他昨天剛騎100英裏，爬升一萬英尺，就吃這麽點。。。上麵還寫著名字，好像幼兒園的小朋友。。。我估計都會把其他幾個人的都偷偷吃掉，哈哈.

這些是要去騎環法的，所以體重都嚴格控製。而且都是20多歲的小夥子。

想起星期天晚上我給burn做talk的時候，有人說自己體脂比14，還想繼續減1-2%。我真的覺得，其實我們這個年紀，不是看你體脂比有多低，而是要看你肌肉比有多高。大家千萬不要陷入一味追求低體重。