5分鍾緩解髖部和背部緊張，瑜珈帶的又一個妙用

自從跟了教練，買了瑜珈帶以後，不管我去哪裏旅行出差開會跑馬，都帶著，睡前拉一下，對緩解旅途和跑馬疲勞很有好處。

大家可以試試看。做到後麵會舒服得想睡覺，哈哈。