晨跑和拉伸

愛美麗昨晚睡在我爸媽家裏，早上我和老邁一起看環西班牙比賽，說起不知道愛美麗開始跑步了麽，今天很熱，老邁說愛美麗肯定還在睡覺。

結果我就看到我爸爸發來的消息。自己的外孫女，不管怎麽看都是好的，哈哈。

記得我剛開始讓愛美麗跟教練的時候，我爸媽還各種質疑，現在他們自己都不得不承認，愛美麗比同齡孩子健康許多。

很多年以後，愛美麗堅持運動的習慣，會給她帶來很多益處。讓她愛上運動，比我給她買房子買車子買包包對她以後的人生更有用。

昨天跑完以後覺得還是蠻累的，今天在家裏做拉伸，早上起來，在朝陽下做一套拉伸，對身心真的都很有益。運動的和不運動的，都可以試試看。