2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (456)
今天波馬宣布了cut off時間, 6:51。也就是說,在達到年級組要求以後,還要比要求更快6:51才能入選。
我有16分鍾的buffer,所以還是入選了。
看到波馬公布的入選的人的時間,有將近7000個人竟然比qualify時間快20分鍾!真的是太瘋狂了。這是什麽概念啊。
放在兩年前,如果你跟我說我能夠BQ,而且有16分鍾的buffer,我肯定會笑著說不可能的。但是2023經過半年的認真訓練,我在六月份以11分鍾的buffer BQ。2024年參加了第一次波馬。今年再次以16分鍾BQ。
參加完了,我才真正感受到為什麽波馬是所有馬拉鬆跑者心中的殿堂。以後我每年都會去,一直到跑不動為止。教練說,波馬精神本身就應該是不斷進取。所以每一年都會提高要求。BQ的時間變成了一個參考,這其實也是提醒大家,不進則退。
如果你是一個跑者,不管多少年紀,我們心裏都是有小小的夢想的,也許這個夢想看上去很遙遠,或者很不現實,所以就不敢說出來,甚至連自己都不敢去承認。但是說出那個夢想,是我們能夠實現它的第一步。
如果怕受傷,不像拚命搞mileage,可以找我教練。我們完全是線上的。教練根據你的訓練不停調整。我們這個年紀跑馬打鐵,應該有教練,不是按照一個計劃死磕。
1)如果你有BQ的夢想, 2)不想跑high mileage 3)希望嚐試一下專業的,不同與你以前任何一次的全馬訓練, 歡迎報名參加「高興的馬拉鬆營」 下次馬拉鬆營開始時間10/1/2024 為期6個月; 按季度付款;季度性費用:$799/季度 報名條件: 1)you MUST be open minded 優秀的學習能力 2)能完全忘記以前的馬拉鬆訓練習慣與方法。能在完全不理解的前提下just do it 3)優秀的執行計劃能力。 任何人都可以申請,但必須經過教練審核,最終營員是invitation only。