隧道馬拉鬆提高了五分鍾

愛美麗周末打小鐵，她娘我也不能太拉跨，又跑了隧道馬。

本來我覺得沒啥必要再去了，因為ventura我已經BQ了，但是教練讓我報名，估計是想看我這一年來的訓練有沒有作用，lol。

這次馬拉鬆之前說實話感覺不是很好，幾次周末長跑都覺得累，恢複不過來的感覺，周四下肢課正好是年中考核，也不想太拉跨，結果第二天第三天腿酸的要命。然後又碰上值班，晚上沒睡好，stress總是在。anyway，其實都是mental game。

這次老邁和愛美麗沒有來，我自己一個人周六早上飛西雅圖，租車，開去比賽地點。途中吃了日本拉麵，特別點一下喵兒爸，我又點了extra noodle，哈哈，全部吃完。

到了旅館覺得累，睡了一覺，然後去樓下的pancake house吃了晚飯。覺得肚子脹氣不舒服，實在吃不下，去年和愛美麗老邁一起吃，心情好，這次一個人吃，真的是在那裏硬吃。我好長一段時間估計都不想吃pancake了，哈哈。

愛美麗把她的小鴨子放在我的行李裏，說祝我好運的，晚上放在床頭。

去年因為老邁和愛美麗做誌願者所以我們很早就去了，這次我篤悠悠在房間裏吃早飯，然後窗外看到很多馬拉鬆的人都出發了，覺得有點緊張，也跟著check out了。到了出發點，沒有停車位了，隻能繞出來一個多英裏去了另外一個停車場。總之節奏都打亂了。

到了起點，稍微熱身一下，就要出發了。風景是真的好。遠處就是雪山。

3：40的pacer是一個很風趣的大叔，周圍站著的一大堆人，但是一開炮他們就跑到前麵去了，因為在隧道裏烏漆嘛黑，我也不想去追，就看著前麵的路麵。

開跑以後就覺得腿酸，大腿好像都不是自己的。馬上就進了隧道。好處是，我就不去想腿酸那些事情了，要很全神貫注地看著路麵。然後今年隧道裏有幾個很坑爹的大水坑，我襪子都濕掉了。

過了一會，3：50的pacer都追上來了，一路被人超。出了了隧道老娘再讓你們see see顏色。哈哈。

出了隧道，就是一路無話地跑。這個馬拉鬆是碎石路，今年我覺得碎石子比去年多，有兩次我差點摔倒，幸好我跟著教練做平衡訓練啊，都及時correct了自己，蠻險的。因為碎石子，我覺得要比平時更費小腿，到後來小腿很疼，還好沒有抽筋。

這個跑道風景是真的好，有小瀑布，有雪山。

最後三英裏和兩個年輕女孩子一起跑，他們身材很好，跑姿也很棒，無形中讓我覺得自己也很elite，哈哈。最後真的是很suffer，硬頂。不管啥比賽，最後都是suffer的，正所謂沒有容易的馬拉鬆，沒有容易的大鐵。

最後時間比去年提高了將近五分鍾。老了一歲，時間還快了。都是教練對我的訓練。當然還是沒有愛美麗厲害，直接把賽道時間砍一半，哈哈。

然後在他們特有的icebath裏美美地泡了一下。現在在機場了。

這次出發前有個女生過來說她認識我，和我合影，哈哈。

然後我知道本壇有個人今天也去跑了，跑得非常棒，等著看race report。