高大上俱樂部

教練把這個發給我看，嗬嗬。Equinox精心打造推出的長壽package。私人設計全方位管理健身，營養，睡眠，四萬一年！

跟著教練之前，我join過不少高大上的俱樂部。一般都是健身為主，有personal trainer，有一個還配有營養師。但是他們都沒有辦法站在一個更高的層次，看到我不同時間不同階段的需要，對我的飲食，作息，健身計劃的調整。

我教練是唯一一個從各個方麵管理我的。隻有她能夠站在那個高度，統一管理調整我的身體需要。

這些年，她一直非常注重我的飲食作息，健身當然不用說了，，和從比賽build up到peak，到休息，更重要的是還有受傷的恢複。

最近幾年她還開了好幾期的camp專門教減脂，增肌，平衡，拉伸。真的是麵麵俱到，能想到的，她都在做了。無數同學都收益很多年了。費用不到Equinox的十分之一。而且不用預約，不用去健身房，就是在家裏和一群誌同道和的同伴們一起健身。多年來，我已經通過俱樂部認識了不少非常三觀相近的朋友，一起在健身的康莊大道上前進，嗬嗬。

歡迎大家加入我們。

[grapevine]

怎麽加入你們的俱樂部和你的教練？

[落花飄零]

回複 '文文媽' 的評論 : 如果從長遠來看說，力量訓練比跑步對我們下半生的生活質量更重要。我們年紀漸長，肌肉流失，很多跑步到後來都沒有辦法跑步，但是力量訓練應該一直貫徹到晚年。說穿了還是一個意識高度的問題，一周三次跑步覺得可以堅持，但是一周三次力量訓練就覺得太花費時間，所以我需要教練和俱樂部，可以督促我自己，因為我也是力量訓練不自覺，能省就省。當然這都是個人的想法，無法勉強。

[文文媽]

很崇拜楊教練，是通過你和康教授的文字。其實康教授曾經向我推薦教練的健身課，我很矛盾，最主要的原因是我不夠自律，無法保證自己能一周commit 三次。而我作為跑者已經比周圍絕大多數普通人自律了。健康身體的得來不容易，需要毅力耐得住寂寞，像我這樣的懶人會被教練嫌棄的, 所以還不敢加入。但我非常佩服你們club的鐵人，比如教授和Billy等，更不用說你了