有點擔心賈玲---BMI波動大與心血管疾病風險增加顯著相關

看到JAMA一篇文章，蠻有啟發的，和大家分享一下。

這個調研看了兩個人群。一個是MVP退休軍人人群，92363 名，從2011到2018，一共發生4811心血管（CVD）事件。BMI 的變異性 coefficient of variation (CV) 增高會導致所有分組中CVD 風險升高 16%，(hazard ratio [HR], 1.16; 95% CI, 1.13-1.19)，並且與種族以及平均 BMI 無關。

另外一個調查群是UKB 隊列，是普通群眾，2006-2010， 包括 65047 名個體，有 6934 例 CVD 事件。這個群體的研究發現，BMI變異性每增加 1-SD，心血管死亡風險就會增加 8%（HR，1.08；95% CI，1.04-1.11）。

縱向 BMI 的 CV 測量的 BMI 變異性，顯示這是心血管事件的獨立危險因素，BMI 變異性也與心血管死亡之間的關聯性一致。

BMI 變異性與不良心血管事件之間關聯的機製仍不清楚。有些研究發現體重變化與血管功能惡化和內髒脂肪積累導致的血壓升高有關。體重變化可能會增加體內脂肪，代謝功能變差，同時會導致嚴重的心理問題。

所以很多人一上來雄心壯誌減肥，然後不能堅持，體重反彈，周而複始，這樣其實對心血管危害更大。而且我覺得一個很大的問題是，對心理的負麵作用。很多人因此抑鬱，暴食暴飲。

我們需要有一個好的life style，而且要明白隨著我們年級增長，這是每天都要做的功課，日複一日，年複一年，才會看到效果，而不是那種一個月減30斤的雄偉計劃。

運動上也是，細水長流，堅持才是key，而不是想起來了搞一大票，然後就躺平了。

所以希望賈玲不要反彈，嗬嗬。

 

 

[文文媽]

Can't agree more. There's no shortcut to maintain healthy body weight, it's a life long routine job