晨跑晨騎

 

今天是騎車和跑坡。因為早上愛美麗九點有山地車俱樂部訓練，我就把和她一起的跑步先跑掉。

昨晚Shokz到了。趕緊bluetooth都弄好，連接到我的garmin手表。今天早上跑步時候試戴，太棒了，再也不擔心耳機要掉出來的感覺了！愛美麗試了試說不喜歡，她說她喜歡不聽音樂跑步，哈哈。

新晉kona冠軍Lucy最近接受采訪，因為她屢次受傷，她的kona訓練幾乎全部是室內的。這需要非常強大的意誌。她公布了自己循環聽的歌曲，我一看好多和我的有重複，哈哈。下載了女神的歌單，跑步時候聽。

今天找了一個步道上的立交橋，每側大概0.12英裏，我就跑上去再從另外一邊跑回來，一個小時。愛美麗跑上去走下去。竟然也不停歇搞了一個小時。小姑娘越來越厲害了。

然後我回家騎roller。她和山地車俱樂部訓練。然後再去接她，一起吃飯。和閨女在一起訓練放鬆，真的好開心。