晨跑

今天速跑。

愛美麗和我一起跑100米interval。

最喜歡看，晨曦下，孩子奔跑的身影。小辮子高高飛揚，大腿有力地向前邁出。跑完一起大汗淋漓地去吃早飯。
我是一個幸運的母親。

[嚴惠姍]

美國加州大學、哈佛醫學院的研究人員在" Journal of Aging and Physical Activity "期刊上發表了一篇題為" Associations of Accelerometer-Measured Physical Activity and Sedentary Time With All-Cause Mortality by Genetic Predisposition for Longevity "的研究論文。

該研究表明，在延長壽命方麵，運動比基因更有效。無論你的基因是否傾向長壽，仍然可以通過運動來延長壽命，即使你的基因使你有長壽的傾向，保持身體活躍對長壽也很重要。