晨跑---兒童的vo2max

昨天和愛美麗遊泳的時候，我偷偷看了一眼她的手表，vo2max 58. 她跑步騎車都不太開手表，所以也不知道這個準確不準確。而且畢竟還小，數據也沒啥用。但是肯定不是那種神話傳說般的的天生vo2max六七十多的天賦孩子，哈哈，她媽媽我給了她基因的天花板。

今天查了一下vo2max的年齡，一般都是18歲以後的data，關於兒童的data不是很多。

心肺健康是體能的重要組成部分，反映了心血管和呼吸係統進行有氧工作的整體能力。 最大攝氧量 (VO2max) 的測量為所有年齡段的個體提供了可靠的心肺健康指數。 高水平的心肺健康可能從小就對心血管係統產生保護作用。Vo2max高的對象，壽命一般都比vo2max的長。

2022年有一篇文章，從2019 年 1 月至 2019 年 6 月期間搜集了 4,944 孩子的數據，根據BMI分類為正常、超重和肥胖。通過規定時間內20米往返跑的最大次數來測量VO2max。

這是第一個試驗真正研究了少年的vo2max。

1. 男孩的最大攝氧量高於女孩。
2. 絕對攝氧量都隨著年齡的增長而增加，其中男孩的增加比女孩更顯著
3. 體力活動與VO2max正相關。讓兒童參加特定的體育活動，如足球、田徑、遊泳和籃球，可以提高他們的VO2max。此外，較高的訓練頻率具有累加效應。
4. 肥胖兒童的最大攝氧量較低 。BMI 增加與心肺健康下降相關的發現表明，成年期心髒代謝風險的基礎在兒童時期就已確定。

因此兒童家長認識到預防超重或肥胖的重要性，並激勵他們促進孩子的體育活動，對孩子們以後的健康非常重要。

 

上圖顯示了男孩和女孩按年齡和 BMI 類別劃分的Vo2max。 可以看出，無論男女，肥胖兒童和青少年在所有年齡段的最大攝氧量水平均較低，這些差異存在統計顯著性（P < 0.001)。