你想繼續回頭一笑百媚生麽？來拉伸吧

那天拉伸課的時候，教練說，古人一說，回眸一笑百媚生。我們總覺得這是形容年輕女子的，為什麽呢？因為年紀大的，回頭是要轉動整個上身的，完全沒有了那種輕盈的感覺。

我聽了忍不住笑。教練總是有她非常清奇的切入點，哈哈。

但是確實如此，隨著年紀漸長，隨著我們坐在電腦前的時間越來越多，我們的頸椎胸椎柔韌性越來越差，導致一個回頭的動作，都要“牽一發而動全身”。最要命的是，腰椎出來代償，時間長了，腰椎間盤突出，腰肌勞損，都出來了。

每次我最怕上的就是拉伸課，因為柔韌性實在太差，但是我也知道非常需要。教練常說，一把好的弓箭，是要拉的開，才能彈回去，如果拉都拉不開，那何來的力量和速度可言。這次取得波馬資格，跑量比大部分人都少很多，但是教練非常注重我的拉伸，這樣避免了我的受傷風險，也為我加速提供了良好的基礎。

我上班看了太多太多肌肉骨骼僵硬的老人，因為絕大多數人沒有這個概念要去拉伸，隨著年紀增長，肌肉流失，韌帶彈性消失，變得越來越stiff。

當我們年紀漸長的時候，讓我們幸福的，不是手裏的愛馬仕包包和房子幾套，而是你關節的柔韌性，是你每天起床精神奕奕而不是腰酸背痛。

大家一起來拉伸吧！