減脂午餐

今天中午吃的三文魚，水煮菠菜，pinto beans。

看到教練做的video，裏麵說到了女王的飲食。女王麵對的誘惑，比我們都要多得多得多了，活到96歲仍然參加國家機能的職責，依然反應靈敏，幽默風趣，真的就是因為幾十年如一日的自律，淺嚐即止，避免大吃大喝。

每一期減脂營，同學們都有非常大的收獲，其實最大的收益是一個真正意義上的健康飲食的觀念，這個是真正carry我們走下去的動力。

[嚴惠姍]

楊教練大腿上都是肌肉，拉起杠鈴很輕鬆的樣子。