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減脂午餐

(2023-02-03 12:55:55) 下一個

今天中午吃的三文魚,水煮菠菜,pinto beans。

看到教練做的video,裏麵說到了女王的飲食。女王麵對的誘惑,比我們都要多得多得多了,活到96歲仍然參加國家機能的職責,依然反應靈敏,幽默風趣,真的就是因為幾十年如一日的自律,淺嚐即止,避免大吃大喝。

每一期減脂營,同學們都有非常大的收獲,其實最大的收益是一個真正意義上的健康飲食的觀念,這個是真正carry我們走下去的動力。


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嚴惠姍 回複 悄悄話 楊教練大腿上都是肌肉,拉起杠鈴很輕鬆的樣子。
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