每日之星之wanjie的腰椎間盤突出的恢複

星期天一個人在雨中跑步，耳機裏放的是許巍的歌。有一首裏有句話讓我有點觸動，

“每一次難過的時候；就獨自看一看大海；總想起身邊走在路上的朋友；有多少正在療傷。”

每個成年人，都背負著各種角色，責任，都有著不足為外人道的故事，要想訴說，都無從說起。於是我們都有各自的紓解方式，有的靠stress eating，有的靠追劇，有的靠運動。。。但是歸根結底，決定我們後半生幸福的，是你的肌肉，你的體態，你的力量。

wanjie是我們group裏的美女，這次錄像以後我才知道她原來還是時尚達人，滑雪達人。不管各自做什麽，但是她說到的椎間盤突出，我也深有體會。

我2021年時候也得過一次，為此還錯過了santa cruz half ironman的比賽，差點影響到後來的大鐵比賽。但是不得不說，我自己是我見過椎間盤突出裏恢複得最快的，全因為教練在我症狀控製以後馬上讓我開始做拉伸和針對性的運動，而不是就躺平。我覺得最要不得的就是躺平。

兩周以後我症狀基本消失了，恢複了大鐵訓練，五周以後完成了大鐵。如果那時候我沒有聽教練的，繼續有氧，不拉伸，不做力量，可能也會變成反複發作的傷痛。

所以wanjie的體會我非常有共鳴。wanjie是怎麽一步步走到今天的，聽聽她自己說的吧。