一日三餐

早上五點起來吃兩片麵包加一調羹花生醬，咖啡。開車去track跑步。

五點半到操場，今天要跑interval。

停完車看到鐵將軍把門，就隻能坐在車裏等著。

過了一會兒Security大叔來巡邏，我喜滋滋地迎過去說，您是來開門的嗎？

大叔疑惑地看著我說，門早就開了啊。。。

我一看，果然，哈哈哈哈。是我老土了。。。

跑一個小時，跑完天際隱隱出現一些魚肚白，加州接連幾周大風大雨，今天是個好天氣。

 

跑完去辦公室，我熱心的台灣同事給我送來肉粽。想想那糯米，肥肉，lol，還是算了，乖乖吃我的pinto beans。總熱量335，碳水54，脂肪10，蛋白質16。

中午吃了雞胸肉炒豆角。熱量220，46克蛋白質。

晚上回到家老邁和愛美麗一起做了牛肉，土豆燜雞蛋。他們特意給我留了一份，我吃了3 oz牛肉，和幾塊土豆，熱量也沒法算了。

晚上上了拉伸課，然後跟著教練做了一小時的下肢訓練。