今天的一日三餐---一曲終成絕響

今早麵包吃完了，遊泳前吃了一個bagel，加花生醬，熱量比兩片thin sliced toast高

熱量450，碳水54，蛋白質18，脂肪19

一小時遊泳，遊完泳以後喝了蛋白粉

辦公室裏吃了organic plain greek yougurt ，熱量100，蛋白質15

午飯吃了雞胸肉炒菌菇，熱量220，蛋白質46克

晚餐吃了豆腐蝦仁，媽媽給愛美麗做的蛋炒飯我看著不錯，也吃了一點。熱量410，碳水30，蛋白質50.

今天下班前，突然看到新聞，說阿拉斯加大鐵不再舉辦了，所有報名阿拉斯加大鐵的都需要轉到其他大鐵。

有點驚訝，因為大鐵一般和當地都是三年合同，今年反響很好，不知道是什麽原因不能再辦了。我老公說因為當地根本沒有辦法消化這麽多運動員和家屬，然後帶著bike travel去阿拉斯加也是一個很挑戰的事情。我覺得還有路麵情況的問題，我覺得那是我摔跤的原因，但是也不知道了。

心裏還是很遺憾的，因為總想著再去那裏完成自己沒有完成的願望。沒想到，這一次，是一次絕響了。

很多病人都會問我阿拉斯加大鐵怎樣，我就不得不重複一次次，他們記得這些我都很感激，但是重複一遍遍，看著他們驚訝的表情，也不是很好受的感覺。教練說，盡量不要和別人提起，不要一遍遍reinforce這種感覺。所以我現在就對病人white lie，yes everything is good。 汗，希望病人不要怪我。

不管以後我的路會怎麽走，我還會站在哪一場大鐵的起跑線上，目前最要緊的，是複建，把肌肉力量重新build up起來。

去遊泳前做的引體向上。不好意思穿了遊泳衣，lol。前天剛換到綠色帶子，正手隻能做兩個。沒想到今天教練看了我的錄像說我又可以換更細的帶子了，那就是說明天我就可以用最細的帶子了，然後希望就可以無輔助了。