愛美麗鍛煉我運動第四天，正宗上海菜

今天是camp最後一天，別說愛美麗，我都覺得有點戀戀不舍，真的是很好的camp，非常專業熱情的教練，他們都是在準備奧運資格的三項選手。

今天開始前，教練總結發言，然後愛美麗和兩個男孩子還得了一個精神鼓勵獎，是給年紀最小的孩子的，哈哈。每個人拿了一件騎車的jersey。

訓練時候孩子們之間互相關心，互相鼓勵，真的是很好的氛圍，運動brings out the best of everyone.

教練說，be the champion human first, the champion athelete comes after that. 很有道理。

今天下蒙蒙細雨，訓練是在海灘上跑出去，遊100yard然後100yard遊回來。如此往返十次。有的是beach start, 有的是deep water start. 運動量還是蠻大的，愛美麗到後來搞不動了，靠著其他小朋友和教練一路鼓勵，堅持下來。

這次camp，我覺得她學到很多，從深水遊泳的自信，到自行車上的技術，到跑步的技巧，以後會對她很有幫助，更重要的是，讓她有一種歸屬感，覺得自己有一個community了，而不是孤軍奮戰。

下午她和老邁休息，我在海灘邊獨自跑步，然後看到有拉單杠的，重複拉了幾次，但是還是不能連續做。

晚上全家一起去吃了上海菜。真的非常驚豔， LA畢竟是LA，上海菜做得精致非常，道地非常。連做上海菜做了一輩子的媽媽都點頭稱道

響油鱔糊

 

外婆嗆蟹。這個菜真的很多年沒吃了，也不敢吃。他們做得非常好，新鮮，夠味。

上海紅燒肉

油條炸蝦。是蝦打成末以後塞在油條裏，然後外麵是芒果醬和wasabi。是一個改良菜，非常好吃

上海人吃圓台麵，最後都要來一碗酒釀小圓子，哈哈。

 

在門口合影一張。