愛美麗鍛煉我跑步之第二天

今天是愛美麗三項camp第二天。是訓練騎車換項。

換項在三項中很重要，好的換項可以省下很多時間，也是最容易gain的，這點時間差靠騎車跑步都要很久才能追回來。

今天愛美麗終於學會了和pro一樣把三項鞋扣在踏板上，她飛身上下車，我都不會，嗬嗬。我記得去德國支持閨蜜challeng roth三項的時候，歐洲的選手都是把鞋子留在車上，但是美國業餘運動員很少有這麽做的。

這對愛美麗不得不說是一個很重要的裏程碑。標誌著她真正步入了三項的正確換項。很為她驕傲，以前想讓她練這個她都不肯，這次有其他小朋友，有教練，peer pressure，竟然就學會了。

然後是跑步訓練，最後大家分成幾組，跑接力跑，這是愛美麗那一組的照片，她老是做鬼臉。

她訓練時候，我照例跑步六英裏。竟然看到一個不起眼的小樓上寫著劃艇中心，很多年輕人在那裏訓練，還有兩個年輕姑娘在樓麵前的rowing machine上。

這真是一個非常適合戶外運動的城市，溫暖如春。

吃了一個很小資的早餐。菜單一大部分單詞我都不認識，後來和老板聊天，問他是受到什麽inspired，法國菜？墨西哥菜？他說，現在都是global了，哪裏看到好的，他就學進來。

老板是巴西人，那個小麵包有雞蛋和cheese的味道，是巴西的家鄉味，說到足球，老板痛心疾首，又說了很多，嗬嗬。蠻有意思的。