辦公室拉伸係列

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拉伸的重要性，沒法再強調了。不管什麽年紀，什麽目標，什麽運動背景，不拉伸的後果直接就是肌肉越來越緊張，肌腱越來越tight，最後導致受傷或者身體不適。

教練每次都催我做拉伸，白天還要發lnk給我督促我做拉伸。嗬嗬。

辦公室人士這個不錯，每天做一下。