last long run

昨天在高溫下騎完車以後，今天真的沒有勇氣再在高溫下跑步，臨時決定帶著爸媽和娃去舊金山海邊。

去了我很喜歡的lands end。光這個名字就覺得特別浪漫，嗬嗬，符合文藝大媽喜歡的淒美悲涼的意境。

氣溫特別舒服，真的是很amazing，氣溫對於運動感受可以造成多大的區別。越跑越開心，一路跑過金門大橋再跑回來。

跑了20英裏，湊了1500ft的爬升，終於給自己攢了點底氣。

看到一個帶著ironman帽子的小哥，可惜跑得太快，搭訕未果。。。

遠遠可以看到海霧中的金門大橋

上金門橋之前，看到一個小哥打著赤膊從我麵前迅疾地跑過。

金門大橋照舊遊人很多，還有很多跑步的俊男倩女，沒有拍下來

爸爸媽媽帶著愛美麗在海邊玩，很多海邊小生物，爸爸看到一隻螃蟹，愛美麗立即要求他放回去，嗬嗬。

中午吃飯的時候我本來想點個螃蟹，爸爸說不要點了，愛美麗會難過的，嗬嗬

開車回到家，媽媽說謝謝你帶我們出去玩哦，我們玩的很開心，我說，謝謝你們一直陪伴我，一次次大鐵的訓練。

[嚴惠姍]

爸爸媽媽幸福的笑容，活潑可愛的女兒，都讓我無比羨慕。
昨天那麽熱，我以為今天你就歇下了。你就是個女超人。