2021 運動總結

網紅運動軟件strava年終發了個email給我，總結了我2021年運動的數據。挺有意思的。

遊泳騎車跑步一共39993英裏，比兩年前要少很多，因為疫情的關係，總運動量確實下降了。

總時間429小時。平均下來，也就是每天一個多小時，每天上網都不止這點時間吧。所以其實真的不是沒有時間運動。consistency出奇跡。

總共運動天數272天，休息時間包括腰間盤問題休息三周，然後還有大鐵比賽前後的taper和休息。所以總的來看，其實還是許多天是休息的，並沒有自己想的那麽aggressive。

今年騎車比較注重了室內訓練和power訓練，沒有一直在外麵刷裏程，所以跑步時間相對多了。但是騎車的進步最大，可見訓練方式有時候比單純的刷裏程要有效。

這個是我最驚訝的，是這一年取得的PR。大部分應該是騎車，今年練了roller，不斷刷新了自己的數據。力量訓練也對騎車的power增長幫助很大。

最長的一次騎車，7個多小時，一個人在鄉村小路上騎了三個來回，每個來回37英裏左右。一言不發搞了一天。

最熱的一次跑步是7月份。那幾個月都很熱，說實話我也記不清這是哪一次了。隻記得有一次跑得實在太熱，我站在樹下打電話給我跑步的兄弟，狠狠地抱怨了一場。然後接著跑完。嗬嗬。那些烈日下的跑步，積累的耐力和意誌，才讓我能在比賽時，不那麽熱的時候，可以精神奕奕地完成跑步。