the pain is weakness leaving your body

早上四點多就起來了，磨磨蹭蹭到五點多才開始。因為今天的work out實在太痛苦了，需要talk to myself into it. 

今天是騎車all out，然後跑步all out，重複三次。

騎車時候看youtube的 inspiration video，裏麵有一句話讓我很感動，the pain is weakness leaving your body。

騎車下來馬上all out 跑步，總是我最dreading的項目。

昨晚教練找我談心，說我跑步push不夠hard，她說老司機們最大的問題就是每天都鍛煉，但是從來不push自己hard enough。

今天終於跑出有史以來最快的split，心率飆到180。比我今年剛開始訓練的時候有明顯的提高。這就是training的目的，從身體到心理上，tough起來。

跑完最後一個，我站在門口覺得胃都要翻出來了，愛美麗說她已經習慣了在我的呻吟聲中醒過來。嗬嗬。她現在會很淡定地在我邊上看我騎車的功率數據，然後跟我說她的功率/體重比我好。。。

work out越虐，完成以後越是高興，有一種置之死地而後生的快感。

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落花醫生光輝燦爛的每一天！

[Iam008]

佩服