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愛美麗開始係統三項訓練，這是第三周了。
起因是居家訓練以後，我感覺到愛美麗對我的訓練很好奇，每次我在家裏訓練時候，她會坐在我邊上陪著我，還會爬上我的自行車自己嚐試著騎。我給她準備了trainer以後，她非常興奮，耐心很motivated和我一起follow計劃。說實話，很少有七八歲的小孩子願意忍受枯燥在trainer上騎車一小時。很多大人都受不了。
孩子和大人身體條件不同，心理也完全不同，我的訓練計劃並不適合她，所以才動了給愛美麗請三項教練的念頭，讓她可以得到更科學更係統的開發。即使以後不搞三項，這些訓練也不會白費，會給她的身體打下良好的基礎。
教練一開始很猶豫，我知道她是擔心我一廂情願，把自己的愛好和希望寄托在愛美麗身上。她說你得先去問愛美麗，看她願不願意接受係統訓練，還是just have fun。
和愛美麗談，問她願不願意開始三項訓練，愛美麗竟然毫不猶豫地說好，讓我很震驚，我再確認地對她說，如果想要訓練，想要進步，就要每天完成教練的計劃，不能找借口，不能偷懶。你要確定你能做到嗎？她說我確定。
然後她對我說，我想要以後和你一起參加鐵人三項比賽，如果你遊不動了，我就踩水等你，如果你騎不動了，我就掉回頭來找你，如果你跑不動了，我就慢慢跑陪著你。
我的眼淚都要掉下來了。我從來不知道她對我的愛，是這樣細致入微地塑造著她。
正式訓練開始以後，我真的很慶幸我有這樣的教練。她的豐富的鐵三經驗，和敏銳的觀察能力，讓她在教愛美麗的時候，采用截然不同的approach。
第一堂課，她花了很多時間教愛美麗熟悉自己的自行車。她要求愛美麗每次鍛煉前後都要自己設置準備好，不要依賴大人，要own the sports。要學會保養自己的自行車，要學會打氣換輪胎。我坐在邊上聽著很感慨，這裏麵，其實蘊含著很多人生的道理，恰恰是我想要教給愛美麗的，而我的教練，就用這樣潤物細無聲的方法傳授給她。
以後每次愛美麗訓練，其實都是在反複實踐一些非常重要的人生準則，be reponsible, be accountable, be independent.
第二周教練說愛美麗可以上roller了，我都覺得不敢相信，但是這些年來和她在一起建立起的信任，我百分之百地trust她。愛美麗第一次上roller就嚇得哭了，但是每次教練都會鼓勵她，教她一些要點，但是堅持愛美麗自己上下roller，不能有大人幫助，候我在邊上看到愛美麗歪歪扭扭地騎roller，真的是膽顫心驚，要別開頭。現在愛美麗已經可以哼著小調在roller上騎interval了。
教練反複強調要愛美麗訓練柔韌性，每周都有詳細的work out，發在training peak上。我一直assume孩子天生就是柔韌的，但是其實不訓練，這些柔韌性到了八歲已經退步很多了，我以前也從沒有重視過這些，直到現在教練反複強調我才意識到。現在每天和愛美麗一起堅持做柔韌訓練和力量訓練，三周來她的已經明顯進步很多了。
愛美麗每周都要和教練一起騎車一次，強調她的form，有些workout強度比較大，愛美麗不適應，教練說，你媽媽是century queen（我騎了很多一百英裏，就是century），你就是princess，馬上要超過她了，愛美麗馬上笑起來。讓我不得不佩服教練對付孩子和對付成人運動員都各有一套。嗬嗬。說話中帶著讚賞鼓勵，但是同時又要讓孩子有一定的壓力，真的是不容易。
教練要求愛美麗每次騎車跑步都要戴表，記錄心率，踏頻數據，這樣她可以在網上分析。今天我下班回來問愛美麗為什麽還沒有跑步，她說她已經跑了，我說我沒看到數據啊。她說她忘記開表了。
我說那你得重新出去跑一次。她的眼淚頓時下來了，今天很熱，十五分鍾對我來說無所謂，對剛開始訓練的孩子可能還是挺challenging的。
我說這是一個教訓，以後你就要記住，每次運動之前，要檢查自己的裝備，養成一個好的習慣。我站在街角，看她繞著街角跑了五圈，說不心疼是假的，希望她記住這個教訓。
教練要求愛美麗有自己的訓練軟件，每天做完家庭作業，她就會看教練布置的訓練計劃，按順序一項項完成，然後通過手表自動上傳。看著她在那裏一本正經地看計劃，我很佩服教練的苦心。這樣她才會養成良好的習慣，自覺地follow through自己的plan，而不需要別人去督促，對以後的生活，工作，訓練都有益處。
昨晚她突然給我看一張寫的密密麻麻的紙，仔細一看，是每天的飲食計劃。
我很驚訝地說你怎麽會想到寫這個。她說教練經常和你說diet diet，我也在訓練鐵人三項，我也應該有飲食計劃啊。她把這個計劃還詳細解釋給外婆聽，讓她做好後勤準備。讓我忍俊不禁。
有時候我問她累嗎？她點頭，我說那你還喜歡嗎？不喜歡我們可以停，她趕緊搖頭說，做完了很高興，很輕鬆。她喜歡的。
這些點滴，不斷鼓勵著我，讓我願意繼續支持她訓練。我從不指望她會在這項運動裏功成名就，但是這個過程，會幫助她成為一個獨立堅強樂觀，有責任心的女孩子。
可以把“一起”寫在一個格子裏麽。