Arizona鐵人三項訓練日記： 147 days to go －－－新輪子開張了

今天騎車三小時，然後跑步半小時。

和脊柱大叔在rolling hill上來回刷。因為天氣熱，我們很早就開始了，十點多就搞完了。

對於新輪子我隻有三個字母感想：OMG。

真是太爽了，速度，power感覺明顯提高。非常smooth。真的是貨真價實，難怪那麽多三項運動員都用ZIPP。早知道我早就該換了。

今天第一次全程趴在aero bar上騎車，均速都能控製在18，除了爬山。

三小時下來，隻停了很短的兩次，吃了gel。這是我第一次真正找到三項騎車的感覺了。唯一美中不足的是我的喝水管子太短了，即使趴在aero bar上也很難喝，回家以後馬上order了新的管子。hydration太重要了。

騎車以後跑了一個很長的大坡。這時候已經很熱了，真是痛苦，本來要跑5次，跑完3此以後我和脊柱大叔果斷決定撤了。

他真的是潛力無窮，六十多歲的人，騎車跑步都比我快。

晚上去看了電影。好久沒看電影了。ocean 8，一開始被兩個女主的玻尿酸臉嚇了一跳，但是情節緊湊，還是值得一看。