Arizona鐵人三項訓練日記： 208 days to go 辛苦的一天

今天是一周中運動量比較大的一天。早上2600 yard，要求每五百yard要比前500yard快，是耐力訓練，為了保證訓練時間，我早上五點半就開始遊泳了。雖然最後作出了那個要求的衝刺，但是總體速度比以前慢不少。

下班以後跑了all out，基本上就是joke，心率都在160以上了，速度竟然比我以前warm up跑得還慢，很難想象我一個月前半馬還破二。

剛上車，教練一個text就發過來了，問我跑完感覺怎樣，我說terrible。一方麵天氣熱，一方麵我覺得還是周末沒有recover好，還有就是今天很忙，吃飯喝水都沒有按照schedule。教練說我沒辦法盯著你睡覺和吃飯，但是這是大鐵訓練中最最重要的環節，沒有recovery，就沒有進步。

回到家吃了cheese和葡萄麵包，和娃一起洗澡，就準備睡了，太累了。