Arizona鐵人三項訓練日記： 209 days to go rest day又玩娃

今天是一周僅有一次的rest day。我睡到六點半（平時五點就要起來，五點半就要下水遊泳了），換了新裙子，很開心地去醫院吃早飯，和同事們聊天，陽光明媚地去診所上班。

中午去做了按摩，Angie發的手真的很敏銳，能夠清晰辨別哪裏的肌腱很緊，今天在我大腿各組肌肉上花了不少功夫，因為我昨天騎了100英裏，她能感覺到我的股四頭肌和ITB都很緊。

下班後從診所出發和老公女兒在電影院碰頭。到了以後老公在廁所外等著說女兒在裏麵上廁所。廁所裏空蕩蕩，我低下頭看到一個隔間裏女兒的一雙小腳在那裏晃悠，於是忍不住跟她開玩笑。我偷偷走進她邊上的隔間，假裝上廁所，然後啞著嗓子敲著門說，help，please help。

女兒很緊張地說，are you OK？what help do you need？

我說 i cannot open the door，i dont feel good。

她走過來說，你就想一想剛才是怎麽關門的，現在就按照原樣打開。我說我打不開，她兜來兜去，說我隻是個孩子，我沒法幫你，我出去喊人，你等等。

我這時候打開門，朝她大笑。她如釋重負。

明天要遊2500 yard，分為四個lap，每個lap一定要比前一個快。然後all out跑步四英裏。教練特意text我說，今晚要吃點carb，早點休息，惴惴不安地去睡覺了。