Arizona鐵人三項訓練日記： 240 days to go

今天左肩疼非常明顯，下意識不敢用左手轉方向盤，也不敢用力。自己診斷了一下，應該是rotator cuff tendonitis。自己回想了一下，還是應該上周六犯了左傾冒進主義的經典大鐵訓練錯誤。今天又有遊泳key workout，我鬥爭了半天，給遊泳教練發了text，跟他描述我的肩膀問題。我很怕他覺得我是whinning baby，還特別強調遊泳是不怎麽疼。心想也許每個遊泳訓練的人都會經曆這個，就tough it out。我非常不想停止遊泳，怕一夜回到解放前。

他很快就回了，說我最近的遊泳量很大，他建議我72個小時完全不用肩膀，並安慰我說you won't lose a thing。

於是我今天中午突然就很空閑了，篤悠悠地去食堂吃飯，然後catch up paperwork，和同事們一邊吃飯一邊聊天。我突然意識到，自從開始大鐵訓練，我從來沒有坐下來吃午飯了，都是急急忙忙去遊泳，然後匆忙趕回辦公室看病人，趁病人間隙隨便吃一點。那種悠閑聊天的生活離我如此遙遠了，但是確實很浪費時間，每天中午一個半小時，可以做很多productive的事情，就算不遊泳，可以做一些辦公室的工作，哪怕回複一封拖了很久的email也是好的。

下班以後，和急診大叔去gym騎了一個小時的spinning class。揮汗如雨。今天狀態不錯，可能因為肩膀問題，這個禮拜的訓練量比較小。

騎完以後，去hot tub裏坐了一會兒，用噴水頭按摩自己的肩膀，出來的時候覺得似乎好點了，不知道是不是心理作用。

開車回家路上，看到一個女子在路邊跑步，仔細一看，是我們三項俱樂部的Crystal，金發大辮子在背後一跳一跳，夕陽下顯得格外有活力。

睡覺前又照例和女兒一起泡泡浴，她跟我講述學校的事情，她和自己的好朋友一起扮作美人魚。讓我想起自己小時候，和鄰居女孩子一起扮演公主皇後啥的。嗬嗬。

明天準備和力量訓練的教練碰頭，看看怎麽根據我的肩膀情況調整我的力量訓練。每天入睡前，都希望自己醒來，肩膀有好轉。我一定會好好照顧好自己，不再犯這種錯誤。

[落花飄零]

回複 'schoenesleben' 的評論 : 看到你留言很感動，我其實記得你的ID。但是時間太久，都很模糊了。這十二年，我們都做過了很長的路，經曆很多，我想你也是。希望你也一步步走向自己想要的生活和目標。你最後那句話讓我很激動，謝謝你。

[schoenesleben]

落花姐姐，從06年一直默默地關注你。你的肩膀疼痛我也親曆過，2個月前我也去參加了一項遊泳比賽，一下子蛙泳遊了3000米，因為是菜鳥從來沒有遊過這麽長，之後就開始疼了1個月左右。不過，你有專業的訓練指導，一定會很快恢複繼續投入訓練的。我現在也在學自由泳，比你開始的早，不過一共才學了8，9次，還在練打水階段，雖然現在進步不大，但是我每次還是很享受這個過程。很喜歡看你每天的更新，You are already an Ironman in my heart.