三伏球場似火爐，芸芸品物防中暑

　　高爾夫三伏天防中暑的詳細攻略。有備無患，凡事豫則立，不豫則廢。無恃其不來，恃吾有以待也。有準備才有信心，有準備才有底氣，有準備也才有實力。有備才有贏。有準備會讓人們在成功的路上比別人先行一步。“工欲善其事，必先利其器”多一份準備，多一份耕耘，就多一份自信，多一次成功。
　　高爾夫球防曬裝備主要包括防曬服、防曬帽、防曬麵罩等，采用冰絲、錦綸等透氣麵料，兼具防紫外線和透氣功能。
　　今年伏天共40天，7月13日入伏，8月22日出伏。一年中最熱的中伏從7月23日至8月11日，20天！三伏天（乃至整個夏天）打高爾夫球切記要點是防中暑保安全。防曬措施準備要提前。最好是利用早朝薄暮避正午時間段下球道。
　　穿淺色衣物：白色或淺藍色襯衫可反射熱量，避免黑色、深藍色衣物吸熱留汗漬，黃色衣物易招蠅蟲蜂等。
　　塗抹防曬霜：需覆蓋臉、頸部、手臂、腿等暴露部位，防止曬傷和皮膚老化。
　　佩戴專業帽子：優先選擇能散熱的款式，頭發稀少者需防頭皮灼傷。
　　使用太陽鏡：選擇包邊款式，防紫外線刺眼並幫助找球。
　　遮陽工具：寬邊遮陽帽能有效遮擋陽光直射頭部，減少頭部熱量積聚；大號遮陽傘可大麵積遮擋陽光，提供陰涼環境。
　　防曬用品：選擇SPF值高的防曬霜，能有效阻擋紫外線對皮膚的傷害；具有防紫外線功能的太陽鏡能保護眼睛免受強光刺激，減少眼部疲勞和不適感。
　　預防中暑的物品需結合物理降溫、補液、防曬和應急處理四大功能。主要包括：足量飲用水、含電解質的運動飲料、防曬衣帽、便攜風扇、冰袋或冷敷貼、類藥品。高溫環境下，每日需飲用至少 1.5-2升水，少量多次補充，避免一次性大量飲用導致腸胃不適。如運動飲料或口服補液鹽，可補充因出汗流失的鈉、鉀等電解質，維持體液平衡。避免高糖飲料。
　　補充體液物品：隨身攜帶足夠的水，定時補充水分，以維持體內液體平衡；適量飲用含有電解質的飲料（如運動飲料）有助於補充流失的電解質，維持正常生理功能。
　　日本的降溫輔助物品：掛脖風扇：解放雙手，風力強勁。
　　冰感降溫噴霧：噴在衣物上可瞬間降溫。
　　冰袖：采用冰絲材質，防曬又降溫。
　　冷感毛巾：浸水後快速降溫，可掛在脖子上或擦拭身體。
　　便攜式迷你空調扇：可加水加冰晶製冷，風力比普通風扇更涼，適合小範圍降溫。
　　降溫冰圈/冰貼：戴在頸部或貼額頭，物理降溫。
　　手持噴霧風扇：結合風扇加水霧，雙重降溫。
　　Cool down,Handfan,Genki Ince Neck cooler;Neck ring cooling……。
　　多備手套：防止手汗打滑，攜帶3-4雙幹手套，勤換手套。
　　替換衣物：前九洞結束後更換衣物保持幹爽。
　　攜帶高能零食：牛肉幹、魚幹等富含鹽和氨基酸的肉幹類，搭配香蕉/蘋果維持血糖。
　　定時補充：每3-4洞進食少量食物，避免空腹打球導致低血糖。
　　間歇遮陽：利用雨傘在等待時遮蔭。沒有最安全隻有更安全！