鬼步舞《老七連》視頻

今天去Jury duty，沒被選上回來得早。買的手機支架也到了，隨便錄了一個來匯報~~~我自己找了一個節奏比較慢的音樂：）

 

運動的方式很多，我比較喜歡有變化的。跑步走路都嫌單調了一點，需要努力才能堅持~~~努力是很累的：）

練太極或跳舞則不需要天天提醒自己要堅持~~~因為有fun，喜歡便不需要堅持：）

去年宅家上班，要建立新的生活習慣。鍛煉方麵需要一個能出汗的運動。剛開始跳我妹妹給的Tabata，4分鍾一個，的確出汗。隻是~~~還是單調。

後來看見小英夫婦的鬼步舞，感覺應該合適，就找了些教學視頻開始學習~~~感謝網絡，油管上什麽基礎步都有人教，這一試就跳到了現在：）

年紀大了不敢使勁跳，怕傷膝蓋。每天一兩個基礎步，慢慢學，出汗就好~~~大半年，終於練了一個完整的，就是初學者必學的《老七年》。

今天還錄了一個練習組合~~~四個組合湊在一起跳的，還不太熟練：

 

 

[山菊花]

回複 '明辨是非awb' 的評論 :

你學得真快，讚一個！

[明辨是非awb]

跳得真好！謝謝你去年熱心給我推薦英子曳舞教學.我現已會跳《回頭看看我》，正在攻堅《山穀裏的思念》.想過要視頻匯報一下，發現製作太複雜了沒敢 你真能幹!. 我的下一個目標：《老七連》：）