山菊知秋

秋風起深壑,秋葉舞商弦。 我在山頭坐,靜觀秋月圓。
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鬼步舞《老七連》視頻

(2021-03-29 13:08:05) 下一個

今天去Jury duty,沒被選上回來得早。買的手機支架也到了,隨便錄了一個來匯報~~~我自己找了一個節奏比較慢的音樂:)

 

運動的方式很多,我比較喜歡有變化的。跑步走路都嫌單調了一點,需要努力才能堅持~~~努力是很累的:)

練太極或跳舞則不需要天天提醒自己要堅持~~~因為有fun,喜歡便不需要堅持:)

去年宅家上班,要建立新的生活習慣。鍛煉方麵需要一個能出汗的運動。剛開始跳我妹妹給的Tabata,4分鍾一個,的確出汗。隻是~~~還是單調。

後來看見小英夫婦的鬼步舞,感覺應該合適,就找了些教學視頻開始學習~~~感謝網絡,油管上什麽基礎步都有人教,這一試就跳到了現在:)

年紀大了不敢使勁跳,怕傷膝蓋。每天一兩個基礎步,慢慢學,出汗就好~~~大半年,終於練了一個完整的,就是初學者必學的《老七年》。

今天還錄了一個練習組合~~~四個組合湊在一起跳的,還不太熟練:

 

 

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評論
山菊花 回複 悄悄話 回複 '明辨是非awb' 的評論 :

你學得真快,讚一個!
明辨是非awb 回複 悄悄話 跳得真好!謝謝你去年熱心給我推薦英子曳舞教學.我現已會跳《回頭看看我》,正在攻堅《山穀裏的思念》.想過要視頻匯報一下,發現製作太複雜了沒敢 你真能幹!. 我的下一個目標:《老七連》:)

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