昨天見了家醫~~~第二次半年跟蹤驗血，膽固醇又降下來一點：）

去年膽固醇第一次超標到250，醫生建議吃藥，我要求先調節飲食看看。半年後驗血降到234，醫生沒讓我去，開了半年後的驗血單。本月初去的，第二天就收到結果了：

Cholesterol, Total：234 降到 216
Triglycerides：106 降到 76
HDL Cholesterol：46 升到 48
VLDL Cholesterol Cal：19 降到 14
LDL Chol Calc (NIH)：169 降到 154

其它維生素D正常了，下個月不上班了會多到後院曬曬太陽：）

A1c是5.4（上一次體檢是5.3），查了一下以前的記錄，不是每次體檢都有這項。十幾年間隻有四五個記錄，不是5.3就是5.4。

醫生對這個結果表示滿意，讓我半年後再去驗血：）

 

這一年，飲食方麵最大的改變是減少零食（還吃，但份量和頻率都減少了：）。

早餐的雜糧粥也不是天天吃了~~~煮給老公吃，我喝一點米湯，如果吃蛋糕粽子之類就配咖啡或茶水。

試過一個多月的生酮飲食，降糖降體重都很有效，但作為長期飲食感覺不是很靠譜，所以現在還是以平衡飲食為主。不過偶爾還是會喝一杯防彈咖啡：）