burpeejump 2025-12-05 21:04:01
今天真是個好日子。早上睡得飽飽的，這些天狀態都很好，sleep tracker 每天都給我一個小皇冠。白天工作效率超高，有大段大段的心流時刻，真爽！昨天擼鐵的強度比較大，今天身上略微酸痛，但完全在可接受範圍內。下午在小區散步，看到好多...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-12-05 11:09:32
40 minutes, walking10 minutes, squats, 146 reps10 minutes, abs, 224 reps10 minutes, burpees, 76 reps10 minutes, pushups, 128 reps
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-12-04 21:05:02
我最近越來越喜歡家務，原因其實很簡單：它們剛好能治愈我。過去幾個月工作忙、學習新係統讓我精神緊繃，大腦一直在高速運轉，更需要一些不費腦、能放空的小事來幫我慢下來。許多家務會用到身體和大腦完全不同的區域，比如扔垃圾、洗地、...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-12-04 14:21:16
鄧小平告發彭德懷得劉少奇賞識彭德懷被整的真相：1953年，高崗為反對劉少奇，先後拜訪彭德懷、林彪、饒漱石和鄧小平，對高崗的主張，彭德懷和饒漱石表示讚成和擁護，林彪不置可否，鄧小平向劉少奇告發，劉鄧從此關係日益密切。需要說明的...
[ 閱讀全文 ]盈虛有數 2025-12-04 11:43:55
5，6年前，看到說西蘭花發芽很好，就在網上找哪裏可以買到西蘭花種子。後來找到一家專門賣種子的店，就買了一包西蘭花種子和2個用來發芽的瓶子(sprouting jar)。試了一下，倒是很容易，出芽率也不錯，所以這幾年就不間斷的在它家買各類種...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-12-04 11:14:44
50 minutes, walking10 minutes, squats, 146 reps10 minutes, abs, 224 reps10 minutes, pushups, 128 reps10 minutes, burpees, 76 reps
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-12-04 05:51:24
走資派習大帝反腐為何越反越腐 走資派吹鼓手們說：“我們黨的反腐力度，讀遍二十四史，沒有像現在這麽強的。”走資派的文人們使出大量筆墨用於舉出各行各業的貪腐亂象和習大帝的反腐努力。述說走資派習近平上...
[ 閱讀全文 ]阿毛先生 2025-12-06 02:27:37
酒鬼夫婦是我的鄰居，住在我們樓下，這對夫婦最大的共同點就是喜歡孩子，特別的喜歡；喜歡喝酒，超級的喜歡。 我說他們喜歡孩子，不是一般的喜歡，特別是老公布魯斯，每逢遇到大人在交談時，小孩子跑來插畫，他總會停止...
[ 閱讀全文 ]SkiHike 2025-12-05 22:22:13
計劃2026年加拿大BC省（含AB省內國家公園）背包徒步 Backpacking 的朋友們看過來！提前了解熱門路線的預訂日期至關重要，許多頂級路線的營地名額，一經開放便“手慢無”！別擔心，我們幫你把2026年BC省背包徒步（也含了最熱門的...
[ 閱讀全文 ]風城黑鷹 2025-12-05 06:04:21
南美三國（1） 智利首都聖地亞哥初印象 11月14日我們從芝加哥經亞特蘭大轉機，經過一晚上的飛行，於11月15日清晨順利降落在南美智利首都聖地亞哥機場，出關很順利。 初到此地，為了安全，先沒有叫U...
[ 閱讀全文 ]polebear 2025-12-04 18:10:56
這麽多年跑步下來，跑渣額好像也慢慢發展出一套儀式感來了！我的儀式感不是大咖們推崇的PR 或者PB，而是諸如第一場雪的時候，縱然心裏千百個不願意，也會套上鞋換上衣服出去跑一圈兒，算是迎接一個季節的到來。我喜歡四季分明的地界兒。 ...
[ 閱讀全文 ]分享一個加拿大出口發展部給Nova Craft Canoe做的推廣視頻
水行者 2025-12-04 17:41:39
分享一個加拿大出口發展部，Export Development Canada，為加拿大的本土獨木舟品牌Nova Craft Canoe做的推廣視頻。做的挺好的。加拿大的槳類運動品牌還是有不少好東西。
[ 閱讀全文 ]newmindchallenge 2025-12-04 12:08:32
最近在讀一本由一位臨終關懷的護士寫的書，書中記錄了12位病人的故事。今天讀到一個故事講的是一位得了老年癡呆的病人，我覺得有必要把她的故事記下來。這位病人有一天一直說她的床著火了，堅持不肯睡在上麵，實際並沒有火，可是她就是不...
[ 閱讀全文 ]花似鹿蔥 2025-12-04 11:32:37
“周一我要去拔牙，打麻藥真的一點兒也不疼了嗎？” “明天上午去拔牙，別忘了中午你得做粥給我喝。” 這些天俺家老頭圍著我沒事就叨咕他要拔牙的事，一臉壯士一去不複還的慷慨悲壯。 我斜著眼喵他，懶得回...
[ 閱讀全文 ]讓理想飛 2025-12-04 08:45:08
遊泳是訓練斜方肌的最簡單辦法，因為你完全不用特意練。曾經有健身教練感歎我是怎麽練的這麽好的斜方肌 ，其實隻要遊泳就行了。我不怎麽玩命練lat pulldown 周三泳團訓練總是耐力拉練。這次課表很好，給希望提高自己耐力和平衡...
[ 閱讀全文 ]