幕鼓晨鍾 2025-11-06 09:04:50
15 minutes, warmup30 minutesjogging 6×300 stepsbear walk 6×50 steps15 minuteshollow body hold 4×30 secondshandstand on the wall 4×30 secondsjogging 4×200 steps20 minuteschin over the bar hold 4×15 secondsplank 4×4...
[ 閱讀全文 ]盈虛有數 2025-11-06 14:04:32
十幾年前看我媽拚圖，對那些形狀各異顏色相近的圖塊，沒什麽興趣。這幾年，想著可以試試，看看是否喜歡拚圖。於是，就先買了一個350塊Bits and Pieces的拚圖，價格便宜。我媽說要先把四周拚好，再拚裏麵。新手經過指導，上手果然就快些。...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-07 06:21:45
我為工人爭8小時自己得多工作馬克思說：“我為了為工人爭得每日8小時的工作時間，我自己就得工作16小時”。馬克思說：“我為了為工人爭得每日8小時的工作時間，我自己就得工作16小時”，由於長期營養不良、夜間緊張工...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-07 11:25:34
過去幾年，我像個科學朝聖者一樣，東學一點、西試一點，從卡路裏到冥想，從力量訓練到靈性成長，最後發現——一切都指向同一個方向：過好每一天。於是，聚焦後的主線如下： – 生活方式醫學（Lifestyle Medicine）&m...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-07 13:31:30
什麽是好的睡眠？-我改善睡眠的體驗–80%的情況下都能睡好–入睡沒有困難–夜裏不醒，或者醒來，也很容易入睡–早上不早醒，不會早上睡得不踏實–起來感覺精神抖擻，早上11點以前不困-午後困倦需要休息沒關係改...
[ 閱讀全文 ]newmindchallenge 2025-11-07 14:10:50
這是“重返世界盡頭的咖啡館”書中有關衝浪的感觸, 我覺得也適合人生"i"代表直覺(intuition), 很多時候要相信自己的直覺, 了不起的衝浪人應該是與浪共舞, 而不是和浪分離開."a"代表另一個(another),如果你...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-06 11:37:46
如果今天是我生命的最後一天-2014這幾天開始寫2025年回顧，翻到以前寫的文章，那時候沒有開始寫博客。看著文章寫得不錯，分享一下《2025回顧集》：聽過Steve Jobs在Stanford的講演中提到的用”生命的最後一天“來幫他做選擇，我...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-06 17:35:14
2025年添了不少新習慣，很多都成了生活的一部分，也希望它們能陪我走得更久。–習慣用AI： 工作中最常用的是 OpenEvidence，每天都在用；生活中，ChatGPT 已經成為我的思考夥伴和寫作助手，生活上的萬事通。–每天冥想：...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-11-07 09:24:24
15 minutes. warmup10 minuteschin over the bar hold 5×15 secondsjogging 4×200 steps30 minuteshollow body hold 4×30 secondsdeep squat hold 4×45 secondswall sit 4×45 secondsplank 4×45 secondshandstand on the wall 4×3...
[ 閱讀全文 ]凱西的VC 2025-11-07 11:46:08
秋高氣爽，趁著藍天白雲的周末，我帶著父母又去了一趟附近的馬場——為的是撿馬糞做肥料。母親喜歡種菜，後院那一小塊菜地是她非常精細照料的地方。她每天澆水施肥，細心照料，家裏的雞蛋殼、咖啡渣、吃剩的水果皮和果渣都統統...
[ 閱讀全文 ]風城黑鷹 2025-11-07 14:05:57
美國宣布GLP-1減重藥大降價！肥胖治療迎來全民時代? 肥胖不再隻是意誌力的較量，而是國家公共健康的突破。白宮最新舉措，讓曾經“有錢人才減得起肥”的時代也許不久會走向終結。 美國肥胖現狀：一場悄無聲息的&ldquo...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-07 19:58:03
這碗湯特別適合平日晚餐：下班後不想點外賣，又想吃點溫暖、營養、幹淨的食物。用微波爐先把蔬菜預熟，10分鍾就能端上一碗熱騰騰的大醬湯——有味、有菜、有發酵香。材料（1–2人份）--白蘿卜：半根（切薄片或半月片）--胡...
[ 閱讀全文 ]東方垂柳 2025-11-07 21:06:19
10月8日，73歲的LF先生來到診所，陳述他近兩三個月經常感覺心髒不舒服，胸悶，心悸（平均每天發作6-7次），疲勞無力。西醫檢查後隻是說心律不整，並開了治療心律不整的西藥（Sotalol）。可是患者自8月26號開始服用至今， 症狀並沒有改善。...
[ 閱讀全文 ]阿毛先生 2025-11-08 02:08:20
逼問 這一個月，真是學了太多的東西，自我感覺好極了。 方法很簡單，就是追著AI 問，問人不好意思，人家會說你怎麽這麽笨；問AI 就沒有不好意思的問題，一直問到自己學會為止。 進入一個網站就拍一張照片，然後跟AI 說，我...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-08 07:30:18
資本家996替代八小時工作製在中國走資派特色政府下的資本家用“996”這個詞替代了勞動法中工人每日工作八小時工作製，開始時大家對“996”這個詞還沒有現在這麽深的憎惡。畢竟，大廠員工薪資頗高，加點班也正常。但不...
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