博文
(2023-12-04 12:38:28)
第一次是股票已經vested,離開時想等股價再漲一漲，再賣，結果等要賣時被告知離開公司時就要賣掉，這與我以前公司的操作完全不一樣，以前隻要vested,拿在手上無論多久都可以。和公司交涉多次，希望他們拿出這個policy的文檔，各種太極拳，最後覺得除非起訴這個公司，否則不可能拿回來，想想以前和這個公司的同事相處都不錯，真得要對簿公堂也煩，就算了，損失稅前3萬[閱讀全文]
(2023-11-30 07:03:26)
1.早餐：
建議-起床後先喝一大杯白水（最好放一點喜馬拉雅紅鹽），然後吃低碳水高蛋白質的早餐。我以前每天早上3/4個ThomasEdisonEverythingBagel加半個Avacado和一杯美式咖啡，以後考慮3/4Bagel改成1/2Bagel,但加一個煮雞蛋，這樣減少碳水，增加一些蛋白質。
2.午餐：
建議-1）ChickenBreast或Turkey三明治，最好用EzekielBread或者OrganicSourdoughBread;2)沙拉加雞胸或者野三文魚，如果懶得每[閱讀全文]
(2023-11-29 14:31:39)
一直想找到適合自己鍛煉的routine，最近正好有一個平台在搞黑五低價14天trial，就好奇signup了，看了後還是有些啟發的。
1.每天30分鍾的走路-這個我準備和遊泳alternate，一天遊泳，一天treadmill上或小區裏走路，最好是在飯後半小時內走路。
2.一星期三次的weighttraining，以下是會跟練的視頻
ThePyramix10Workout[MetabolicWorkoutforBeginners]-YouTube
昨天第一次練，也就稍微揮舞了兩下[閱讀全文]
(2023-11-29 12:41:31)
很震驚，蘋果竟然是噴農藥最多的水果，在Costco買的時候一定要買有機的。Berries本來就知道不是有機的，農藥量很大，但不知道西芹，桃子，菠菜，土豆，生菜這幾種常采買的農藥也這麽高，以後少吃或必須買有機的。 source:FitMotherProject? [閱讀全文]
(2023-11-27 06:54:44)
有些水果糖分很高，應該盡量避免，如：芒果，熟透的香蕉，葡萄，無花果，菠蘿等以下這些水果糖分低些，可以多吃：各種各樣的有機莓類（必須是有機的，不是有機的殺蟲劑會噴得很厲害），西柚，奇異果，cataloupe(我不愛吃），木瓜，沒熟透的香蕉，青蘋果。水果最好下午當snack吃，早晨起來本身血糖就比較高了。[閱讀全文]
(2023-11-24 08:05:22)
覺得龍蝦還是薑蔥炒最好吃，但肢解龍蝦還是需要一些技巧，查了YouTube，覺得這個視頻裏麵介紹的做法不錯，mark一下。在家也能做『薑蔥龍蝦』#年夜菜|cookingGingerScallionLobstersathome(含如何肢解龍蝦)【中文】-YouTube[閱讀全文]
(2023-11-13 05:07:49)
近來股市漲得不錯，決定趁此把上一個公司的401K給賣了，轉到我自己的FidelityIRA裏。我上一個公司的401K都投在SPY指數基金裏，表現不錯，最後交割價應該是在11月10日的440.61，轉出來後可以consolidate。如果SPY有機會往下調整一下，再買入。因為我在這公司時間就一年半，所以公司match的隻能拿到20%，80%的給沒收了，在交割時才知道。以前工作過的公司好像沒有這麽苛刻的規定，[閱讀全文]
(2023-10-23 18:51:59)
鏡瑟無端五十弦，一弦一柱思年華。
莊生曉夢迷蝴蝶，望帝春心托杜鵑。
滄海月明珠有淚，藍田日暖玉生煙。
此情可待成追憶，隻是當時已惘然。
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(2023-10-19 05:10:46)
我這個人基本不生病，但口腔潰瘍一年要光臨我幾次，搞得我那一個星期痛苦萬分。痛定思痛，決定把它當回事來對待。查了一下網絡，再根據個人常識，準備平時日常生活中注意以下事宜：
1.多喝水，少喝咖啡（咖啡因讓人嘴幹）
2.多吃番茄，柚子，梨，獼猴桃，橙等維生素多的水果蔬菜，少吃桔子，芒果等容易上火的水果
3.少吃瓜子，小核桃，花生，話梅等容易上[閱讀全文]
(2023-10-19 04:49:31)
隨著年齡接近退休，如果離開工作崗位，就麵臨自己買醫療保險的問題，即使到65歲，有Medicare，自己也需要買supplementalInsurance，還真不便宜，同樣保的項目，肯定要比在工作單位出的錢多得多（雇主已經幫員工付了大頭），當然你也可以大幅削減保的項目，增加自付項，這樣節省保費。但我個人認為，年級大了，身體生大病的幾率肯定比年輕時高很多，還是盡量買好的保險，[閱讀全文]
