博文
(2024-04-18 06:28:09)
去年7月被layoff後在家待了8個月，第一個月公司給付，9月開始要自己承擔。因為覺得Cobra挺貴的，決定自己外麵看看有沒有別的選擇，在網上填了個要求quote的form，Submit後無數的網上保險經紀把我電話都打爆了，最後被其中一個經紀忽悠了，買了個私人保險，說除了不能coverpre-existingconditin,吸毒和懷孕，其餘保險公司可以全cover，不需自付，保費要比Cobra便宜不少。我一聽這個不[閱讀全文]
(2024-04-16 05:04:26)
最近看了老高和小茉的視頻《千萬不要吃這些食物，吃了毀一生》,大概意思是有些食物會加速人體老化，覺得很受啟發，總結一下。
食品
1.零食：
工業油：一般零食的用油是工業用油，含有大量omega-6脂肪酸，攝取過多會引發身體裏大量的小炎症
工業糖：小食品裏廠家為降低成本，用高果糖漿（糖精），進入身體和蛋白質結合產生糖花終產物，會造成細胞DNA損傷，產[閱讀全文]
(2024-02-27 06:55:58)
前一段時間被雷，找工作不順，被迫退休。本來以為退休了，就可以過得隨心所欲，很開心，但實踐下來，根本不是這樣。因為老公沒退休，近期在國外工作，老大上大學了，老二上高中，非常自立不需要我管，我所住的地方搬來沒有幾年，還沒有建立一個新的朋友圈，以前也沒有培養過什麽特殊的興趣愛好，賦閑在家後一下覺得生活特別空虛鬱悶，和社會脫了節，過得完全[閱讀全文]
(2024-02-27 06:25:23)
兩年前加入了一個start-up，從收入職位來看，本以為已經達到了我此生職場的巔峰，但想不到一年半以後，這個start-up轟然倒下，公司拿到3億5千美金funding後瘋狂招兵買馬，一年半後，錢花光了，訂單寥寥無幾，自然就是layoff，我也未能幸免，去年7月中旬，就失業了。被雷後，開始找工作，麵試很多，但奇怪的是，都無法拿到offer，即使我已經自動降級和降工資，也無濟於事。[閱讀全文]
(2024-02-17 11:46:21)
愛看，愛聽網絡小說，下麵是天馬獎兩屆獲獎名單第一屆血紅《巫神紀》齊橙《大國重工》貓膩《擇天記》何常在《浩蕩》吉祥夜《寫給鼴鼠先生的情書》第二屆騎校《長樂裏：盛世如我願》愛潛水的烏賊《詭秘之主》誌鳥村《大醫淩然》匪迦《北鬥星辰》黑山老鬼《從紅月開始》《擇天記》電視連續劇努力看了兩次，但都看不下去，現在在喜馬拉雅聽，覺得很好聽，會聽完[閱讀全文]
(2024-01-18 08:38:25)
昨天我們這邊的最低溫度達到了-12C，記得2022聖誕節到達過-16C,我還專門寫過一篇博客（-16C下的聖誕夜之日-博客|文學城(wenxuecity.com)）。看到-12C心裏還是發怵的，但其實隻要在外麵呆得太久，就完全不是問題。早上女兒起得晚了，我送她去上學，然後去YMCA遊泳，回來路上又去ACME采購了一些食品，晚上還送女兒去跆拳道，該幹嘛幹嘛，還順手拍了一張後院的雪景。 [閱讀全文]
(2024-01-17 08:28:12)
我們這兒相當於北京的緯度，夏天很舒服，但冬天偏冷，整年都很幹，衣服洗了後放在洗衣房曬過夜就幹了，這點很好。
但一到冬季最大的問題也是這個幹，去年12月整月我都覺得口幹，像水牛那樣大量喝水也無濟於事，當中還感冒了一次，更是雪上加霜。聖誕節這個星期，我們全家去了Cancun度假，陽光，海灘，美食，溫度不高不低在25到30度之間，空氣溫潤，回來後竟然一[閱讀全文]
(2023-12-04 12:38:28)
第一次是股票已經vested,離開時想等股價再漲一漲，再賣，結果等要賣時被告知離開公司時就要賣掉，這與我以前公司的操作完全不一樣，以前隻要vested,拿在手上無論多久都可以。和公司交涉多次，希望他們拿出這個policy的文檔，各種太極拳，最後覺得除非起訴這個公司，否則不可能拿回來，想想以前和這個公司的同事相處都不錯，真得要對簿公堂也煩，就算了，損失稅前3萬[閱讀全文]
(2023-11-30 07:03:26)
1.早餐：
建議-起床後先喝一大杯白水（最好放一點喜馬拉雅紅鹽），然後吃低碳水高蛋白質的早餐。我以前每天早上3/4個ThomasEdisonEverythingBagel加半個Avacado和一杯美式咖啡，以後考慮3/4Bagel改成1/2Bagel,但加一個煮雞蛋，這樣減少碳水，增加一些蛋白質。
2.午餐：
建議-1）ChickenBreast或Turkey三明治，最好用EzekielBread或者OrganicSourdoughBread;2)沙拉加雞胸或者野三文魚，如果懶得每[閱讀全文]
(2023-11-29 14:31:39)
一直想找到適合自己鍛煉的routine，最近正好有一個平台在搞黑五低價14天trial，就好奇signup了，看了後還是有些啟發的。
1.每天30分鍾的走路-這個我準備和遊泳alternate，一天遊泳，一天treadmill上或小區裏走路，最好是在飯後半小時內走路。
2.一星期三次的weighttraining，以下是會跟練的視頻
ThePyramix10Workout[MetabolicWorkoutforBeginners]-YouTube
昨天第一次練，也就稍微揮舞了兩下[閱讀全文]
