博文
(2024-04-18 06:28:09)
去年7月被layoff后在家待了8个月，第一个月公司给付，9月开始要自己承担。因为觉得Cobra挺贵的，决定自己外面看看有没有别的选择，在网上填了个要求quote的form，Submit后无数的网上保险经纪把我电话都打爆了，最后被其中一个经纪忽悠了，买了个私人保险，说除了不能coverpre-existingconditin,吸毒和怀孕，其余保险公司可以全cover，不需自付，保费要比Cobra便宜不少。我一听这个不[阅读全文]
(2024-04-16 05:04:26)
最近看了老高和小茉的视频《千万不要吃这些食物，吃了毁一生》,大概意思是有些食物会加速人体老化，觉得很受启发，总结一下。
食品
1.零食：
工业油：一般零食的用油是工业用油，含有大量omega-6脂肪酸，摄取过多会引发身体里大量的小炎症
工业糖：小食品里厂家为降低成本，用高果糖浆（糖精），进入身体和蛋白质结合产生糖花终产物，会造成细胞DNA损伤，产[阅读全文]
(2024-02-27 06:55:58)
前一段时间被雷，找工作不顺，被迫退休。本来以为退休了，就可以过得随心所欲，很开心，但实践下来，根本不是这样。因为老公没退休，近期在国外工作，老大上大学了，老二上高中，非常自立不需要我管，我所住的地方搬来没有几年，还没有建立一个新的朋友圈，以前也没有培养过什么特殊的兴趣爱好，赋闲在家后一下觉得生活特别空虚郁闷，和社会脱了节，过得完全[阅读全文]
(2024-02-27 06:25:23)
两年前加入了一个start-up，从收入职位来看，本以为已经达到了我此生职场的巅峰，但想不到一年半以后，这个start-up轰然倒下，公司拿到3亿5千美金funding后疯狂招兵买马，一年半后，钱花光了，订单寥寥无几，自然就是layoff，我也未能幸免，去年7月中旬，就失业了。被雷后，开始找工作，面试很多，但奇怪的是，都无法拿到offer，即使我已经自动降级和降工资，也无济于事。[阅读全文]
(2024-02-17 11:46:21)
爱看，爱听网络小说，下面是天马奖两届获奖名单第一届血红《巫神纪》齐橙《大国重工》猫腻《择天记》何常在《浩荡》吉祥夜《写给鼹鼠先生的情书》第二届骑校《长乐里：盛世如我愿》爱潜水的乌贼《诡秘之主》志鸟村《大医凌然》匪迦《北斗星辰》黑山老鬼《从红月开始》《择天记》电视连续剧努力看了两次，但都看不下去，现在在喜马拉雅听，觉得很好听，会听完[阅读全文]
(2024-01-18 08:38:25)
昨天我们这边的最低温度达到了-12C，记得2022圣诞节到达过-16C,我还专门写过一篇博客（-16C下的圣诞夜之日-博客|文学城(wenxuecity.com)）。看到-12C心里还是发怵的，但其实只要在外面呆得太久，就完全不是问题。早上女儿起得晚了，我送她去上学，然后去YMCA游泳，回来路上又去ACME采购了一些食品，晚上还送女儿去跆拳道，该干嘛干嘛，还顺手拍了一张后院的雪景。 [阅读全文]
(2024-01-17 08:28:12)
我们这儿相当于北京的纬度，夏天很舒服，但冬天偏冷，整年都很干，衣服洗了后放在洗衣房晒过夜就干了，这点很好。
但一到冬季最大的问题也是这个干，去年12月整月我都觉得口干，像水牛那样大量喝水也无济于事，当中还感冒了一次，更是雪上加霜。圣诞节这个星期，我们全家去了Cancun度假，阳光，海滩，美食，温度不高不低在25到30度之间，空气温润，回来后竟然一[阅读全文]
(2023-12-04 12:38:28)
第一次是股票已经vested,离开时想等股价再涨一涨，再卖，结果等要卖时被告知离开公司时就要卖掉，这与我以前公司的操作完全不一样，以前只要vested,拿在手上无论多久都可以。和公司交涉多次，希望他们拿出这个policy的文档，各种太极拳，最后觉得除非起诉这个公司，否则不可能拿回来，想想以前和这个公司的同事相处都不错，真得要对簿公堂也烦，就算了，损失税前3万[阅读全文]
(2023-11-30 07:03:26)
1.早餐：
建议-起床后先喝一大杯白水（最好放一点喜马拉雅红盐），然后吃低碳水高蛋白质的早餐。我以前每天早上3/4个ThomasEdisonEverythingBagel加半个Avacado和一杯美式咖啡，以后考虑3/4Bagel改成1/2Bagel,但加一个煮鸡蛋，这样减少碳水，增加一些蛋白质。
2.午餐：
建议-1）ChickenBreast或Turkey三明治，最好用EzekielBread或者OrganicSourdoughBread;2)沙拉加鸡胸或者野三文鱼，如果懒得每[阅读全文]
(2023-11-29 14:31:39)
一直想找到适合自己锻炼的routine，最近正好有一个平台在搞黑五低价14天trial，就好奇signup了，看了后还是有些启发的。
1.每天30分钟的走路-这个我准备和游泳alternate，一天游泳，一天treadmill上或小区里走路，最好是在饭后半小时内走路。
2.一星期三次的weighttraining，以下是会跟练的视频
ThePyramix10Workout[MetabolicWorkoutforBeginners]-YouTube
昨天第一次练，也就稍微挥舞了两下[阅读全文]
