運動員在訓練中怎樣才能取得最好的效果，同時在比賽中合理分配自己的體力，以便在比賽中取得好成績呢？除了人不能控製的先天條件(天賦)以外，訓練是最重要的因素。比賽的成績往往取決於賽前的訓練，訓練不足或不科學會導致比賽成績不好。而另一個極端是運動員往往會訓練過量，最後導致傷痛。問題的關鍵是訓練量是不是足夠或者過量是個不容易預先決定的事。等受[閱讀全文]
光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
博文
(2021-12-18 11:24:43)
運動員在訓練中怎樣才能取得最好的效果，同時在比賽中合理分配自己的體力，以便在比賽中取得好成績呢？除了人不能控製的先天條件(天賦)以外，訓練是最重要的因素。比賽的成績往往取決於賽前的訓練，訓練不足或不科學會導致比賽成績不好。而另一個極端是運動員往往會訓練過量，最後導致傷痛。問題的關鍵是訓練量是不是足夠或者過量是個不容易預先決定的事。等受[閱讀全文]
(2021-12-09 22:31:46)
這學期剛開始的時候，寫了一篇博文"被強製不戴口罩"吐槽了一下學校的政策。因為要照顧聽力有問題的學生(他們必須看到老師的嘴唇，才能明白老師在講什麽)，學校不讓老師戴口罩。 說實在的，我並不太在乎戴不戴口罩。不過因為這一政策，教師成了高危職業。我自己可以不在乎，但也必須要考慮到家人的感受。在那篇博文裏，我開玩笑說，如果我在課堂上染病[閱讀全文]
(2021-11-30 21:10:05)
感恩之旅:泡溫泉,看水牛河(上) https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202111/28658.html 第三天我們直接殺奔一百多英裏外的BuffaloNationalRiver。先路過TylerBend的MiddleDistrict。冬天去那裏不是最好的時候，因為雨水不多，河水很淺，河麵變窄。去旅店之前我們走了三英裏徒步道RiverViewTrail，用了一小時十幾分鍾時間。 徒步道上落葉比溫泉城更多了。圖中的徒步道要仔細看才能看出[閱讀全文]
(2021-11-29 09:00:53)
幾個月以來一直忙於備戰兩次背靠背的半鐵，現在終於可以休息一下了，感恩節開車到阿肯色州的溫泉國家公園(HotSprings)和水牛河(BuffaloNationalRiver)放鬆一下。 溫泉國家公園離我家400英裏，一天就可以開到。很久以前這裏有很多泡溫泉的地方，現在隻剩下幾個。其中一個就在我們住的旅店裏(ArlingtonResort&Spa).這旅店曆史悠久，外觀也很雄偉，價格也比附近其它的旅店要貴些[閱讀全文]
(2021-11-17 08:34:35)
背靠背打半鐵(上) https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202111/11656.html 到了換項區我開始猶豫:是穿短褲短袖還是長袖長褲？空氣溫度升了一點，而且遊了50分鍾可能身體也有點發熱，脫了膠衣也不覺得冷，我一咬牙就決定穿短袖短褲。因為我知道等會跑步時肯定會熱，騎車穿長袖長褲到時候又得換衣服，會多花一兩分鍾時間。估計穿短袖剛開始騎車肯定會冷，希望騎著騎著氣[閱讀全文]
(2021-11-13 20:49:33)
打了個醬油半鐵 https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202110/31710.html? 第一次和第二次半鐵之間隻有兩個星期的時間。我以前從來沒有過這樣兩個耐力項目比賽之間相隔這麽短時間的經驗。在這兩個星期中應該做什麽呢？完全沒有經驗。練多了，怕體能不能恢複，影響第二次比賽的成績。練少了，又怕體能在兩周之內下降太快了。不過後來也想開了，反正大不了再打一個醬[閱讀全文]
(2021-11-06 15:17:14)
中美脫鉤的事講了有一兩年了吧？但兩國之間有千絲萬縷的聯係，要脫還真不容易。川普換成拜登後更是脫得不那麽痛快了，最終會不會全脫還要看情況呢。 但是我本人最近幾天被硬脫鉤了。事情是這樣的，前幾天彭帥張高麗的事剛傳開，正好在國內一個群裏有朋友隱晦談起這事，大家都小心翼翼，大部分人不知道怎麽回事。我就順手轉了個網上看到笑話:七十年前彭大元帥[閱讀全文]
(2021-11-06 07:23:49)
明天就要參加兩周之內的第二次半鐵比賽。過去兩周以休息為主。鍛煉多了怕受傷，怕身體不能完全恢複。鍛煉少了又怕體能下降太多。以前從來沒有麵臨過這樣的問題，沒有經驗，所以心裏有些忐忑。比賽的東西都已經準備好了。準備下午出發去領號碼布。
在這之前，無所事事，躺在床上休息，就跟蹤了一下佛羅裏達大鐵比賽的實況。我們俱樂部有兩位選手參加這個比賽[閱讀全文]
(2021-11-02 07:25:01)
打了個醬油半鐵(1) https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202110/31710.html 打了個醬油半鐵(2) https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202110/32401.html 打了個醬油半鐵(3) https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202110/35478.html 騎完車，我感覺不是很累，看看時間比計劃的稍慢，但沒差太多。到了換項區，手忙腳亂找東西，又花了十分鍾時間。經過遊泳和騎車這兩項運動，用了近五個小時...[閱讀全文]
(2021-10-31 11:25:39)
打了個醬油半鐵(1) https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202110/31710.html 打了個醬油半鐵(2) https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202110/32401.html 騎車段開始不久，我就遇到了麻煩。有一段路麵，非常的顛簸。我車座後放的水瓶子飛了出去。後麵的人提醒我，我當時也沒仔細想，腦海裏浮現的是在大峽穀被熱得沒水喝的情形，我就趕快停車，轉回去，把水瓶子撿上，然後再上路。一[閱讀全文]
