光鹽行者的博客
神讓我們的靈寄居在我們的身體裏，生活在這個世界裏。不照管好身體，可能會被提前趕走。身、心、靈的健康,缺一不可。
打了個醬油半鐵
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第一次和第二次半鐵之間隻有兩個星期的時間。我以前從來沒有過這樣兩個耐力項目比賽之間相隔這麽短時間的經驗。在這兩個星期中應該做什麽呢？完全沒有經驗。練多了，怕體能不能恢複，影響第二次比賽的成績。練少了，又怕體能在兩周之內下降太快了。不過後來也想開了，反正大不了再打一個醬油半鐵，以完賽為目標。第一個半鐵打完過了三四天後身體感覺比較正常了，那時我就知道八個半小時再去完成一個半鐵應該不是很困難的事情。
11月6日早上起來，收拾好東西，沒事幹，躺床上休息。想起來那天有弗羅裏達大鐵，我們俱樂部有兩員猛將參賽。結果一開始就看到平常2.4英裏1小時10分能遊完的人一半時用時47分，我就知道出問題了。果然，第二位平常比我遊得快不少的人一半時用了一小時5分。結果第一個1小時40多分遊完，第二位不幸被關門了。準備了半年，700多美元報名費，一千多英裏開車過去，結果遊個海泳就完事兒了，這一定很喪氣。我看了都覺得難過，趕緊不看了。
下午12點半吃完午飯，開車去拿號碼布，50幾分鍾的路。和工作人員聊天，知道這個比賽隻有三百多人參加。因為人少，停車，領號碼布都沒有任何問題，幾分鍾就搞定了。換項區離領號碼布處很近，幾分鍾就走到了。我就溜達過去看了一眼。遊泳在這個很漂亮的湖裏。遠處能看到浮標。
旁邊是個旅店，這高樓遊泳時作路標不錯。
換項區很小，是水泥地，很光滑，光腳也不紮腳，也沒火螞蟻。
出水處（下麵照片右邊橘紅色的扶手）到換項區（下麵照片左邊插藍旗處）隻有幾十米。中間的草坪是跑道的一部分，草很厚。
出水處到換項區路上看到兩個火螞蟻堆。比賽時一定不能踩到上麵。
看湖麵靜靜的象麵鏡子。希望比賽時別刮風。湖水遠看是藍色。照片上看起來很美。
再走近點看看出水處，一看水很混，呈綠色，不幹淨。比賽時爭取不喝這髒湖水，怕鬧肚子。
緊挨換項區就有一個小停車場，工作人員說很難停到。準備明天早點來試試運氣。如能停到這裏會很方便，萬一忘了什麽東西在車裏還可以來拿。
女兒在附近上學，我就住女兒公寓裏。離比賽地點15英裏。晚8點洗洗睡了，但睡不著。11點後半醒半睡，3點鬧鍾響了。
吃飯，東西搬到車裏。3點50出發，4點10分到。路上一輛車都沒有。開到換項區邊上的停車場，大半空著。早知道可以晚一個小時來。
查天氣預報，溫度43度，風速隻有每小時4英裏，穿套頭衫在外麵走還冷。出來照幾張相。
湖麵還霧氣騰騰的。
因為到得太早，我回到車裏停留了一段時間，吃了點東西，喝了點飲料，然後就坐在車裏做禱告。感謝神給我這樣的機會，連續背靠背打兩次半鐵。求神給我力量，能夠完成今天的半鐵。如果能夠讓我在七小時之內完成半鐵，那就完美了。
在車裏坐了一會覺得冷，於是走到領號碼布的樓裏找個地方坐下。換項區5點半才開，自行車那時才可以放換項區。換項區開門後我就把車子推進去了。天還黑著，但有大燈。大家忙著擺東西。
這次帶了一雙水鞋，這樣在水泥地上走不會紮腳。為安全起見，去問了工作人員，他說比賽時可以穿沒問題。
放完車擺好東西，又按比賽的程序查了一下，覺得沒有問題了，就請人照了張相。
出了換項區，拎了膠衣到車裏換衣服。到了車前發現鑰匙在換項區。還好就幾步路，又折回去拿鑰匙。到車裏把膠衣穿上了，還是覺得冷。又進換項區放鑰匙。來回折騰其實就是不想把穿著的長袖長褲放換項區，怕那裏不夠地方。放完鑰匙就往遊泳下水的地方走。走了一半想起來:近視眼鏡還戴著呢。幸虧發現早，這要是在開賽時發現就麻煩了。趕快再次回到換項區，把眼鏡放那裏。在換項區我再次過了一遍換項流程，怕又忘記什麽東西了。一直到廣播裏喊:換項區馬上要關門了，我才離開。要有家屬一起來的話就方便些，但比賽這麽長時間，家屬也很無聊，就不讓她們來了。女兒離比賽地點很近，但她學習很忙，也不想讓她早上三點就起來，又在賽場等七八個小時，她說她會在我換項時來看看，照幾張相。
7點開賽，估計我的下水時間在7點15分左右。 到了湖邊，有人去試水，上來後說水裏比空氣還暖和。水溫大約65度，而氣溫是43度。我不敢去試水，弄濕了再上來，冷風一吹，不得凍死？排隊裏我一直就嗦嗦發抖。好不容易到了7點，準時開賽。人少隊伍前進得很快，7點12分我就下水了。這次站在50-55分鍾組的最前麵，後麵也沒多少人。
前麵500米很順利，水確實不冷。轉個小彎後迎著初升的太陽遊，陽光非常刺眼，還有陽光照在水麵的反光，因為有點小浪，反光還一閃一閃的，一抬頭眼前隻見一片金光閃閃，望風很困難，隻能跟著前麵的人遊。好幾次看不到別人時，不得不蛙泳望風找方向。真是每次比賽都會有想不到的問題。這也是積累經驗的過程吧。
半程到了，轉過一個彎後陽光終於不再是問題了。
救護的船開過打起的浪或者是旁邊的人遊泳打起的浪，比上次半鐵浪大。喝了六七口水。
六月時來這裏開會，我特意帶了遊泳褲來試過水，發現因湖大有風，特別是有快艇高速開過時，浪很大，有點象在海裏遊的感覺。這次浪小些，可能早上沒什麽船，而且有一半是在一個灣裏。
這次因為人少，而且我站在50-55分鍾那批人裏最靠前，超人和被超的次數比上次少多了。基本上沒有摸到腳後跟。這次的浮標在左邊，正好我是左側換氣，望風的壓力小點。往前看更多是看前麵有沒有人，別撞上。有一陣左邊一個人和我遊的速度基本一樣，劃水的頻率也一樣。而且他是右側換氣，我們的換氣也對上了，每次我左側換氣，看到的是他張嘴右側換氣。我覺得有點好笑，有點象小孩玩藏貓貓。估計他也和我一樣，每次換氣都在想:怎麽又是你？！這樣比翼雙飛遊了一陣，我想何不跟他遊？還可以省點力。於是我減慢速度，跟在他後麵遊。遊了一會被別人加塞進來，衝散了。
水鞋剛穿上有點緊，但遊起來沒什麽感覺，下次遊還要穿。防寒膠衣這次也起很大作用，沒有它真得凍死。有幾次被邊上的人打到身體，沒有膠衣的話可能會往下沉，但有膠衣浮力大，被人打一下甚至往下按一下都沒事。
遊泳的起點和終點都在一個灣裏，旁邊就是一個高樓，遊泳時可以拿它作參照物。高樓越來越近了，最後一段我還加了點速。到了岸邊，爬梯子上來，一看表50分，有點小失望，今天遊得比上次更努力一點，成績反而差了。出來後有人幫脫膠衣，快多了。不過這個小比賽也不太正規，遊泳終點的計時器裝在換項區的入囗，所以脫膠衣走路那些時間都算在遊泳時間裏了。女兒來了，朝我大喊加油。
背靠背打半鐵(下)
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