不知不覺預定的目標時間過半，剩下的就是倒數！ 力量從最開始隻能做10minkettlebell，而且一直堅持那一套至少兩個星期不敢嚐試別的動作。很大的原因是想把想學的姿勢和動作做到位，不敢太過激進。慢慢的敢嚐試新的工作，時間也可以加量了。從最開始的10分鍾就會滿頭大汗，無力為繼，到現在Kettlebell,HIIT,Dumbbells換著項目可以一次做60分鍾。而且敢嚐試很多以前不敢試的[閱讀全文]
北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
博文
(2023-07-11 19:37:05)
不知不覺預定的目標時間過半，剩下的就是倒數！ 力量從最開始隻能做10minkettlebell，而且一直堅持那一套至少兩個星期不敢嚐試別的動作。很大的原因是想把想學的姿勢和動作做到位，不敢太過激進。慢慢的敢嚐試新的工作，時間也可以加量了。從最開始的10分鍾就會滿頭大汗，無力為繼，到現在Kettlebell,HIIT,Dumbbells換著項目可以一次做60分鍾。而且敢嚐試很多以前不敢試的[閱讀全文]
(2023-07-10 18:27:05)
加拿大瀑布公園 要有雪峰就好了 火山公園 據說這裏有大大小小的瀑布一百多個，超過一半的瀑布沒有名字，最高的瀑布是尼亞加拉瀑布的兩倍高度 形狀各異 帳篷露營因為熊出沒，他們室內地上普睡墊打開自帶睡袋睡大通鋪 這樣的經曆真是不錯 不能洗澡，沒有蚊子就是完美世界 這次知道，半沙漠幹旱地區離這rainforest也就兩個小時的距[閱讀全文]
(2023-07-08 16:17:15)
今年以來我跑得最多的是繞毛線圈兒，繞毛線圈兒最大的一個問題是容易繞煩。平時早上繞圈兒跑要是超過十圈兒的話，我都會在一個操場跑一半然後跑到另外一個操場去完成任務。今天赴約帥大叔跑圈兒。平時碰頭的操場早上七點已經有人跑來踢足球比賽了，我們轉移到附近的另外一個操場跑圈兒。一共跑了七麥（十一公裏），一麥是四圈兒。看看這亂成一團的毛線團，中[閱讀全文]
(2023-07-07 19:31:57)
這個夏天我們招了好幾個SummerStudent,辦公室於是變得很熱鬧。其中一個叫邁克的小夥，某天很靦腆地問我，是不是跑馬拉鬆的，他正在準備他的第一個馬拉鬆。話閘子一打開，殺都殺不住。每天逮著機會一開口聊的就是跑步，而且我們跑的是同一個馬拉鬆，能夠分享的細節更多了。 這家夥跟我去年的情形一模一樣，跑完了第一個馬拉鬆，精神高昂，現在每周跑量要增加到100[閱讀全文]
(2023-07-06 17:05:18)
今天車上的溫度顯示，拉爆電力局，家家戶戶開空調，他們受不了。辦公室停電，早回家，家裏也沒電，還好後來來了。 成都夏日的冷淡杯源於九十年代，是這個煙火氣息濃厚城市裏夏日夜晚的一道亮麗風景。很多由街邊蒼蠅小館子或大排檔組成。市民學生年輕人，三五兩個邀約，往人氣聚集地去就好了。玉林路，望江路，科華北路……有數不清的冷淡杯小館子[閱讀全文]
(2023-07-05 18:15:40)
Coco的新聞出來，讓人心疼也無奈！相關的信息讓人唏噓，現在太多人經曆精神障礙心理健康出問題了。想起來當初我開始讀書的時候，做的課題是一個研究院裏非常感興趣的方向。除了大學上課，我大部分時間是在這個研究院渡過的。開始的時候四月底，前台秘書A非常熱情甜蜜，是唯一一個可以準確發出我的名字的女士。每天早上見到的第一個人就是她，總是笑嘻嘻熱情地打[閱讀全文]
(2023-07-04 19:03:37)
Kettlebellcoreworkout10min,pushups20-20-20,squats20-20-20,planks3組，deadhang3組，汗如雨下 輕鬆慢跑56分鍾，在操場繞了10圈兒後，想起步道上盛開的野花，臨時起意跑過去繞了一圈。這兩天剛剛下過雨，比周末看起來更好看。想起兔姐說她跑步不帶手機，我現在周一到周五出去跑步也不帶手機了。可以更專注一點。壞處是會錯過一些美景，比如昨天的三兔傍地走，今早的野花兒。 Strech33[閱讀全文]
(2023-07-03 18:47:34)
小布，這新摘的妹子給你留著！快回來哦！ 蜜苺是最早熟的妹子，六月初就有苺可摘。雖然有知更鳥兒捷足先登，但它們吃剩下的，就足夠怡情夏日雅趣！ 轉眼初夏遁去，仲夏時節，蜜苺幾近尾聲。紅莓閃亮登場，兩苺子還會有一個短暫的相遇時段 光是這色彩，已經讓人味蕾遐想無限 紅莓，夏日滋味，如期而至！ 養了快三年前球蘭，雞肋般掛在南窗陽光最好的位[閱讀全文]
(2023-07-01 17:41:53)
每年都有森林大火，但是今年的森林大火到目前為止，是過去二十年的總和。 下麵這張地圖是六月八號的，西部現在也許好了一點點，東部，好像沒有太多變化。希望這個周末的大雨，能夠滅掉一些大火，減輕野火擴散。今年燒掉的森林，夠整個NewBrunswick一個省的麵積。超過了整個木材紙漿工業連續七年能夠砍掉的樹木。
(2023-06-30 09:48:58)
明天國慶，我今天休假，隊友休周一，娃周日要出發去夏令營。沒有任何計劃，於是早上想出門跑步。帶上水，打開門，外麵是灰蒙蒙的天空。很像國內南方大城市裏的夏天，空氣很熱。不想跑，今天沒有時間限製，往村道方向走。 步道兩邊，野花盛開，不由自主地跑起來，跑到村道盡頭，發現這個步道又在加建延長了。很開心，希望不久的將來會很快完工，今年可以繼[閱讀全文]
