力量訓練打卡 Day 43

Kettlebell core workout 10min, pushups 20-20-20, squats 20-20-20, planks 3組， dead hang 3組，汗如雨下

輕鬆慢跑56分鍾，在操場繞了10圈兒後，想起步道上盛開的野花，臨時起意跑過去繞了一圈。這兩天剛剛下過雨，比周末看起來更好看。想起兔姐說她跑步不帶手機，我現在周一到周五出去跑步也不帶手機了。可以更專注一點。壞處是會錯過一些美景，比如昨天的三兔傍地走，今早的野花兒。

Strech 33 分鍾，很好的感覺，以後應該把拉伸也作為routine 每周做幾次。

感謝大家的指點支持和評論，讓我不時修正添加一些打卡內容。感覺更為全麵平衡，減少受傷的概率。

爆花的矮牽牛，唯一爆開的一盆！

大家獨立日快樂！