博文
(2010-06-18 02:13:11)
因為夏季天氣炎熱，很容易產生煩躁情緒，此時心理養生不容忽視，保持平和的心態及愉悅心情，有益於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑鬱煩躁時，不妨聽舒緩音樂，室內的裝飾也應采用淺色係，以保持良好的情緒。夏季養生一 充足的睡眠有利於心神的寧靜。因此，夏季應晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時適當的午睡以補充睡眠的不[閱讀全文]
(2010-06-17 00:18:08)
消化不良 心髒病引起的胃部不適很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，隻是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感，大便後有一些緩解，但不適的感覺不會完全消失。 下頜骨疼痛 疼痛擴散到下頜骨兩側，有時也隻擴散到頸部一側或雙側。疼痛有時主要發生在頸部。 前臂和肩膀疼痛 盡管左臂和左肩受到的影響最常見，但[閱讀全文]
(2010-06-16 23:50:31)
我們每日早晨起床之前，堅持做幾個簡單易行的動作，不但有助於使全天精力充沛，提高工作效率，而且有利於增強身體素質，促進身心健康和延年益壽。 搓臉： 早晨睜開惺鬆睡眼之後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦是有一定益處的。但這還不夠，揉眼後不妨用手搓搓臉。最好先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的"迎香穴"數次。然後上行搓到額頭，再[閱讀全文]
(2010-06-09 23:23:59)
養生專家認為“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易形成維生素的損失。但夏天輕易滋生細菌，惹起腸道疾病，所以生食一定要注重衛生，洗淨再吃。而大蒜和醋具有殺菌功能，涼拌菜中提倡適量加入醋和蒜，既能調味又能殺菌，但胃酸分泌過多者盡量不加。 1、黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所[閱讀全文]
(2010-06-06 20:28:58)
第一組動作：呼吸運動減肥食譜 動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態。瘦身方法 1、準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。健康減肥 2、吸氣：吸氣時雙臂自腰後從兩側向上運動，雙臂要舉過頭頂，同時頭部隨雙臂仰起。瘦身方法 3、呼氣：呼氣時雙臂落下，置於腰後。減肥食譜 4、靜止：靜止、[閱讀全文]
(2010-06-04 02:31:00)
維生素C具有增強免疫力、預防感冒等多種功能。人體自身無法合成維生素C，當外源性攝入不足時，就會出現維生素C不足，表現為牙齦出血、皮膚脫屑、貧血、兒童成長緩慢等，此外，很多人在平時會服用維生素C片以增強機體抵抗力。 專家提醒，維生素C本身就是藥物，如果與某些藥物同時服用，可能會影響其他藥物的吸收利用，其功效也可能受到其他藥物的影響。 1.[閱讀全文]
(2010-06-04 02:21:21)
橘皮茶：將橘皮洗淨，切成細條，曬幹後保存起來。飲用時用開水衝泡，味道清香可口，開胃通氣。鮮橘皮亦可用開水衝泡飲用。 橘皮粥：煮粥時，可放橘皮數塊，這樣煮好的粥芳香可口，可增加食欲。 橘皮醬：將橘皮洗淨切碎，按1：1加入白糖，放入鍋內煮爛，再用筷子攪拌成糊狀，如有條件再加入少量果膠或瓊脂，冷卻後即為橘皮醬。可以佐食麵包、饅頭等。[閱讀全文]
(2010-06-04 01:35:10)
腮腺炎：用板藍根30克，金銀花10克，薄荷5克，製成粉末，水煎，代茶頻飲，對腮腺炎腫痛發熱，有較好的治療作用。病毒性肝炎：在流行期間，可選用菌陳、板藍根、貫眾各傾克，加水適量，煎熬濃湯飲用。每次服用100克，每日服用2次。感冒：取板藍根18克，製成粉末，水煎、代茶飲。也可用板藍根衝劑衝服，每次服用1包，每日服用2次，連續服用3日。流腦：用板藍根的葉30[閱讀全文]
(2010-06-02 18:19:26)
小蠻腰可以“吃”出來嗎?胸部可以越“吃”越大嗎?可以!這些讓人垂涎的水果，隻含有很低的卡路裏，可以讓你不用為“小肚腩”發愁，在你一飽口福的同時，也能促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手! 1、香蕉熱量87千卡/100克香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收[閱讀全文]
(2010-06-01 20:24:55)
“頤養”重在心養。古人所說的“大德必得其壽”就是指“頤養”須在道德修養上多下功夫。著名經濟學家、百歲壽星馬寅初認為：光明的信仰，鋼鐵的意誌，大海的胸襟是一個人的生命基調。馬寅初之所以能走過一個世紀，是和他“胸襟坦白，榮辱不驚”這種心養分不開的。 著名國畫大師104歲的朱屺瞻的長壽秘訣是豁達大度，金錢、名利和權力，他都視作浮雲，從[閱讀全文]
