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落花飄零 (熱門博主)
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今天起來渾身酸痛,昨天晚上和教練一起做力量訓練的結果。 gym門口的貓貓依舊勤奮,但是越來越高冷了,現在就給我看一個屁股,喊它都不過來。。。 遊泳池蒸汽氤氳,讓人感覺很好,下水的時候,突然想起中國古代傳說裏的瑤池。不知道為啥,咱們中國神話裏,隻要有神仙的地方,一定要有蒸汽繚繞,是不是就代表著仙人們仙氣飄飄,哈哈。這個遊泳池裏也沒有王母[閱讀全文]
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今天和閨女跑跑道。邊上葉子都紅了,非常美。 我是恢複低心率跑,聽小布的話,嗬嗬。說實話今天速跑我也跑不動,還沒從周末的longrun恢複過來。愛美麗照例100米interval。 前幾天教練問她以後有啥目標,她本來一直說kona,那天突然又加了一個波士頓,我愣了一下。做媽媽的最大意義,是不是就是一個活靶子,被娃不斷地瞄準,lol。周六跑坡的時候,我上坡竟然完全跟[閱讀全文]
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(2023-11-12 17:10:29)
和B姐商量了去CIM賽道跑一下。周四B姐發來了詳細的碰頭細節,我頓時就很爽。這種做功課的能力,是我最佩服的。今早碰頭,遠遠就看到一個身材玲瓏有致的美女朝我走來。一起開去出發點。B姐雖然是北方人,但是說話細聲細氣,慢條斯理,比我這個上海人還像南方妹子。B姐的車非常幹淨,我慶幸還好是坐她的車,lol。開去的路上,B姐分析了我們兩個最近馬拉鬆的狀況,替[閱讀全文]
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今天是老邁生日。 不得不說,我自己生日,又是去carmel住海邊旅館,又是去吃法國大餐,整整玩了一個周末,輪到老邁,悄無聲息。。。每年都是如此。我都挺不好意思的。 我問他想幹嘛,他說就在家裏呆著就挺好,我想他實在是怕了我動不動要去住旅館吃大餐之類的。 好吧。我給他買了書店的禮物卡。 今早我在家裏騎車,他帶愛美麗去參加山地車訓練。 中午我[閱讀全文]
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(2023-11-10 15:31:32)

兩個星期以前定了茅台gel。第一次用了一個叫做feed的網站,然後就收到confirmation說送出來了,四天到,我心說還挺快的,周末longrun就能用到了。 收到以後打開一看,一堆sisgel,還有什麽cliffbar之類的,看來也是一個enduranceathelte的order。 真的很無語。 我用了這麽多年gel,這是第一次收到wrongorder。對這個網站的印象一瀉千裏啊。 就給他們發了信,還拍了照片。語氣不[閱讀全文]
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今天早晨到遊泳池時候,看到水上白霧茫茫,心裏很高興,說明他們的waterheater正常工作,哈哈。這個溫度如果水上沒有白霧,說明水是冷的。 然後看到朝霞,真的很美,忍不住拍了一張。 邊上的大媽說,aren'tyouhappyyoucomeinthishour?我說是啊。 很多時候,如果早點起來,會看到別人看不到的風景。 當然也不要太早,比如我們三項俱樂部大叔bruce。我以前大鐵訓練時候[閱讀全文]
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(2023-11-09 08:41:58)

今天早上六點到七點,和閨女一起晨跑。冬令時的好處是,天又亮一點了,跑了不到一半就日出了。 跑完看到她紅撲撲的笑臉,真的很感慨。這大概是我能做出的最好的陪伴了,房子票子,都不如這樣在一起運動的時間珍貴。希望以後她會懷念這段時間,我知道我會的。 [閱讀全文]
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天氣冷了,教練的增肌營又開始了。 她是一個對自己要求很高的人,她說她最不喜歡那種每次不管誰參加,都是一模一樣照本宣科的那種,而是針對每次參加的人群不同而做出不同調整。 比如這次的增肌營,有我這樣要備戰馬拉鬆的,也有要去爬雪山的,也有傷痛正在恢複的,她說這次增肌營的重點在於functionality的培訓,目標是讓我們跑得更快,爬得更高。還要配合營[閱讀全文]
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(2023-11-07 09:15:58)

今天早上和閨女一起在跑道晨跑。她今天挺高興,因為我們開始跑的時候天已經亮了,哈哈。她跑完等我的時候又自拍無數張。 回來看到FB上提醒,2015年的今天,我完成了人生第一次duathlon。那時候還不會遊泳,隻能參加duathlon,哈哈。 我原本不跑步,隻在周末騎車。但是自從被閨蜜就是現在的教練忽悠報名了感恩節10K火雞跑,開始每周跑步,在小夥伴們一片讚揚聲[閱讀全文]
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今天americanriver有活動,20英裏或者13英裏。我跑了20英裏。 遇到了一個我認識很久卻從未謀麵的朋友。 2018年我訓練大鐵的時候,加入了一個facebookgroup,好像叫做triforwomen。很多誌同道合的女生,大家一起討論訓練,恢複,裝備之類的。後來可惜政治正確的一些東西,引發很多爭論,這個group現在已經被關閉了。 anyway,我2018年完成第一次大鐵以後在那個上麵發了一篇文章[閱讀全文]
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