今天FB上提醒我，2017年，愛美麗和我一起去爬了MissionPeak。那是她第二次爬。第一次是一個月之前。每次開始之前，她都特意讓我看她用多少時間。這次爬上去以後，我跟她說了時間，她說她PR了。那時候她才六歲！她說出PR的時候，我真的是一驚。家長的耳濡目染真的是不能忽視。我經常提到的詞語，無形中愛美麗聽著就記住了。[閱讀全文]
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(2024-10-22 12:05:43)
今天FB上提醒我，2017年，愛美麗和我一起去爬了MissionPeak。那是她第二次爬。第一次是一個月之前。每次開始之前，她都特意讓我看她用多少時間。這次爬上去以後，我跟她說了時間，她說她PR了。那時候她才六歲！她說出PR的時候，我真的是一驚。家長的耳濡目染真的是不能忽視。我經常提到的詞語，無形中愛美麗聽著就記住了。[閱讀全文]
(2024-10-21 21:06:47)
這是我教練專門針對下身運動之前的熱身運動專輯，適合長跑，下肢力量訓練，hiking，舞蹈之類的對下身有要求的運動之前的warmup。這是非常重要的，特別是我們年紀漸長，一定要好好保護自己的肌肉和關節。我準備在長跑和馬拉鬆前做。大家可以一起來試試看。如果還有什麽想看的，可以給我教練youtube留言。[閱讀全文]
(2024-10-21 11:49:40)
今天繼續恢複跑，很開心，沒啥壓力，腦子天馬行空。 出去跑的時候，滿天繁星，真的很美，我忍不住站在那裏看了一會兒。 如果不是要起來鍛煉，我永遠都不會看到這繁星滿天的天空。 我們到底為什麽要堅持鍛煉呢？當然是為了身體健康，不要中年發福然後伴隨著三高。但是我覺得還有更深層次的原因。 我覺得在我們這個年紀，很多事情已經定型了，工作，家庭[閱讀全文]
(2024-10-20 20:47:29)
柏林馬拉鬆兩周以後就是芝加哥。還包括坐飛機倒時差。教練精心為我安排了訓練計劃，既不能deconditioning，又不能太push。 然後她反複強調，是一定要拉伸，還專門發了這個video給我，讓我每天不管是在酒店裏，還是在家裏，都要照著做一遍。 為了完成每天的拉伸，我去柏林芝加哥，都帶著這個拉伸的繩子，每天晚上睡覺前拉一下。賽前賽後都是如此。 拉完以後再[閱讀全文]
(2024-10-20 06:51:40)
周六愛美麗騎車，我開車全程跟著。 真的比我自己騎車跑步還累。腰酸背痛，但是想想娃風吹日曬的，我至少坐在車裏吹著空調。 我的ironmanjacket她已經都能穿了。看著她穿著我的衣服，騎在我曾經奮鬥的地方，真的有種時空穿越的感覺。 然後照例一杯rootbeerfloat。 今天我爸爸媽媽回國了。愛美麗堅持要送，早上很早就要起床送他們去機場。 爸爸媽媽四年多沒有回[閱讀全文]
(2024-10-18 15:31:26)
這次芝加哥馬拉鬆，住在PalmerHouse。小布推薦的，位置是真的好，走出去一個block直接就到出發點。 這個旅館主打一個豪華懷舊風格，樓上房間走廊上都是在這裏住過的著名演員明星們的照片，老邁和愛美麗認認真真看過去。 他們的房卡都是芝加哥馬拉鬆定製的，前台小哥說是美國銀行特意打印了給他們的。他們還為馬拉鬆跑者提供免費早餐，六點開始。 但是房間裏沒[閱讀全文]
(2024-10-18 09:47:55)
周三帶爸爸去斯坦福心遺傳髒病科。 因為我爸爸沒有糖尿病，高血壓，高血脂，心髒導管也都正常，他的心肌病來得有點莫名其妙。因為我奶奶，姑姑，都是心髒病去世的，所以我覺得可能有遺傳性心肌病。我和愛美麗常年運動，所以排除一下也是好的。 看醫生前，要先做一套實驗，stressECHO。就是先在靜息狀態下做心髒超聲，然後運動stresstest，然後再做超聲來比較。 [閱讀全文]
(2024-10-17 14:48:33)
昨天帶爸爸去斯坦福看心髒科，來來回回折騰，回來又正好遇到下班高峰，很晚才到家
回到家看到愛美麗竟然還沒有睡覺，我氣不打一處來，嗬斥她怎麽這麽晚還不睡。愛美麗本來滿心歡喜地從房間裏跑出來迎接我，一下子愣住了，老邁看不過去了，說atleastyoucansayhitoherfirst.
我立即覺得愧疚，就抱了抱她說hi。愛美麗馬上又很開心滴說，她給我做了一個video，還沒睡覺，是[閱讀全文]
(2024-10-16 15:16:55)
哥譚暴走一天。 早上一起床就去nike補貨，結果還沒開門隊伍已經排到街角轉彎，果斷撤。 對麵是第二個打卡點，世界上最大的星巴克，排隊到街角轉彎，果斷撤。 開始慢慢往fieldmuseum走。 路上看到騎馬的警察，很友好地讓愛美麗摸馬。說警察隊伍裏每一匹馬都是犧牲的警察名字命名的。讓人肅然起敬。 然後打卡那個著名的cloudgate。愛美麗在裏麵各個方向照鏡子。[閱讀全文]
(2024-10-16 10:08:31)
今早歡樂跑，我成了擁有後宮三千的皇帝，我是穿芝加哥還是柏林呢？老邁說你為啥不mixandmatch呢？好吧。穿了芝加哥的背心和短褲，帶了柏林的帽子和sportsbra，嘻嘻芝加哥馬拉鬆是nike讚助，他家的衣服都是nike，波馬和柏林都是addidas。兩相對比，nike在設計和做工上，還是更勝一籌。特別明顯的就是褲子。長褲addidas就是兩邊一個插袋，但是nike多了一個拉鏈袋，而且材質明顯比[閱讀全文]
