今天早上跑坡。又要開車去山裏。 昨晚鬥爭半天，要不去gym跑跑步機，但是那個坡調節起來純粹就很主觀，然後下坡也很難練。所以最後還是決定去山裏。 因為倒時差傍晚很早就開始犯困，老邁帶愛美麗去遊泳，我連他們什麽時候回來都不知道了。完全不省人事，lol。這樣的好處是早上就醒得早了。 山裏的葉子已經開始變色了。 跑步的時候，是沒有蘇格蘭的分開的[閱讀全文]
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(2024-08-15 09:40:15)
今天早上跑坡。又要開車去山裏。 昨晚鬥爭半天，要不去gym跑跑步機，但是那個坡調節起來純粹就很主觀，然後下坡也很難練。所以最後還是決定去山裏。 因為倒時差傍晚很早就開始犯困，老邁帶愛美麗去遊泳，我連他們什麽時候回來都不知道了。完全不省人事，lol。這樣的好處是早上就醒得早了。 山裏的葉子已經開始變色了。 跑步的時候，是沒有蘇格蘭的分開的[閱讀全文]
(2024-08-14 09:02:23)
今天早上有長跑任務。昨晚上收到email說今天是muffinwithmomday。早上七點半。算了半天，我和老邁商量說，讓他送愛美麗去學校，我和他們在學校碰頭，這樣我可以有多一些時間跑步。早上四點多開始跑步。天上繁星流動。想起來譚詠麟的那首歌，嗬嗬。長跑在我家附近是很蛋疼的一件事，非常boring，然後有很多紅綠燈。不像在蘇格蘭，可以沿著步行道不停歇一直跑下去。經過[閱讀全文]
(2024-08-13 11:11:54)
愛美麗發現的新大陸，要我把手指放在這個紅綠燈指示器下麵。紅綠燈轉換時候，盲人可以聽聲音提示，聾啞人可以看燈的顏色，但是如果是又盲又聾啞的人過馬路怎麽辦呢？紅燈轉換綠燈的時候，指示器下麵會突然出來一個快速旋轉的小按鈕，手放在下麵就會感受到。愛美麗對此非常感興趣，每次過馬路都要去摸那個小按鈕。 我們在蘇格蘭城堡，正好趕上他們傳統的一[閱讀全文]
(2024-08-12 15:41:10)
這次住完城堡，完全拔草，以後一定要住現代旅館，哈哈. 城堡正麵看著不錯。側麵也還行。但是走到後麵，就流露出年久失修的滄桑感，妥妥地可以用來拍恐怖片。 愛美麗興奮得不得了，拖著我和老邁一起探險。城堡占地麵積很大，還有足球場，秋千之類的，樹屋，還有專門做了一間tearoom，應該是主人以前有不少孩子在這裏玩。但是現在都敗落了。 後麵竟然還有一條[閱讀全文]
(2024-08-12 12:13:32)
這次旅行，幾乎每天早上都有跑步任務，在加州有時候還要鬥爭一下，但是在蘇格蘭，我幾乎是盼著每天去跑步，因為真是太美了。 這次我們住在一個鳥不拉屎的地方，美名為蘇格蘭高地。 每天都是小雨停停下下，而且那種雨非常綿密，穿著防雨夾克都沒用，整個人都是濕漉漉的。但是因為雨水豐富，整個蘇格蘭高地都是綠色加上野花，非常美麗。很難想象這是他們[閱讀全文]
(2024-08-12 10:48:59)
這次去蘇格蘭，是老邁家人去尋根。住在一個鳥不拉屎的地方，到哪裏都要坐火車，最後假期結束，大家都回家了，我們才花了兩天時間在愛丁堡。 結果整個行程，我竟然最懷念那個鳥不拉屎的地方，非常安靜悠閑，特別是早上的晨跑。 愛丁堡雖然很不錯，但是人太多了。八月份是他們一年一度的文化節，到處都是人，摩肩擦踵。 其實蘇格蘭真的很小，雖然每次去哪[閱讀全文]
(2024-07-31 16:50:40)
今天大家都為alex奪得奧運鐵三冠軍歡呼，我教練淡淡地說，我2019年就分析過他了，嗬嗬。 這就是教練啊。有遠見。看到我們看不到的地方。 AlexYee是中英混血英國籍跑步選手，三項選手。Alex是通過三項訓練來提升跑步的最完美的例子。他的5K以前的個人最好成績14:05，同一場地的史上最快速度是由奧運1500米選手AndyBaddeley在2012年跑出來的13:48。注意這個世界紀錄不是[閱讀全文]
(2024-07-30 09:27:15)
今天早上想看一下舊金山馬拉鬆的照片，找到官網link，輸入我的bib，就可以找到所有我的比賽照片。 輸入以後，看到一個很漂亮的亞洲女生，號碼和我一樣，名字和我一樣，我很想那個有著燦爛笑容的女生是我，可惜不是我啊。 第一反應是，傳說中的套號，竟然發生在我身上？ 仔細看了一下，她有幾張拿著pacer牌子，然後號碼牌顏色也不同，這個照片原來是2023年的，[閱讀全文]
(2024-07-29 09:22:01)
今天山地車比賽。TomPidcock開始輪胎被紮破，換胎耽誤了時間。我看他也不是很著急的樣子，果然是實力啊。 從40秒落後一點點往回追，最後超過法國領先的車手，一舉奪冠！蟬聯山地車奧運冠軍。 他真的是多麵選手，從2022年那場環法12賽段奪冠一舉成名，每年都在公裏車，山地車，cyclocross都有建樹。而且他和波加查不同，是典型的山地車男孩，說話有點粗糙，[閱讀全文]
(2024-07-28 18:32:28)
今天跑了舊金山馬拉鬆。領包的時候，愛美麗在留言板上畫了一顆心，老母親的心都融化了。 開始跑以後，人很多，路不是很寬，最主要的是天黑，路麵是黑漆漆的。前麵好幾個人踩到路上的坑踉蹌，更讓我小心翼翼。 這個馬拉鬆的最大賣點，就是坡，上兩邊的金門大橋都是很陡很長的坡，然後進入金門公園之前要跑不少hills。然後下坡還挺陡，要不停地踩刹車的感覺。 [閱讀全文]
