每次去亞利桑那，都會看到這種巨大參天的仙人掌，比樹還高。
帶愛美麗去沙漠花園，看他們專門種植收集的各種仙人掌，真的是各種各樣的，有的很高，有的卻剛剛比地麵高一點點，有的是細長的，有的是圓滾滾的。還有義工在那裏解釋給孩子們。
原來仙人掌上的洞，是啄木鳥一點點敲出來的，仙人掌為了愈合這種洞，會分泌汁液在洞的周圍，變成義工手中拿著的那[閱讀全文]
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(2025-02-17 06:44:59)
每次去亞利桑那，都會看到這種巨大參天的仙人掌，比樹還高。
帶愛美麗去沙漠花園，看他們專門種植收集的各種仙人掌，真的是各種各樣的，有的很高，有的卻剛剛比地麵高一點點，有的是細長的，有的是圓滾滾的。還有義工在那裏解釋給孩子們。
原來仙人掌上的洞，是啄木鳥一點點敲出來的，仙人掌為了愈合這種洞，會分泌汁液在洞的周圍，變成義工手中拿著的那[閱讀全文]
(2025-02-15 18:22:17)
這次波士頓馬拉鬆以後要背靠背跑倫敦馬拉鬆，就差六天，狠下心買了商務艙，決定對自己好一點。B姐說，小心坐了商務艙就回不到經濟艙了，嗬嗬。是啊，我們年紀越來越大了，辛辛苦苦幹革命大半輩子，其實真的是要對自己好一點了。
我唯一坐過的一次商務艙，好幾年前了。回上海的飛機上。
那次飛機上突然問有沒有醫生，我四顧左右，都沒人站起來，猶豫了半天[閱讀全文]
(2025-02-14 07:10:31)
又來到Tempe河邊。 這裏在我心裏永遠有著特殊的感情，2018年，我在這裏完成第一次大鐵，2021年，我佛羅裏達大鐵失利，兩周後又在這裏完成大鐵在最失意的時候，這條河重新給我了我慰藉和力量。 這次帶著愛美麗過來看看，她很不理解我們為什麽要走在這條河邊，沒啥風景，水看上去髒髒的，還有死魚漂浮在水上。那個遊泳入水的地方也髒兮兮的。 愛美麗說，mommy你[閱讀全文]
(2025-02-12 09:02:31)
今天跑步，照例跑到高尚小區，但是沒有車子出來進去，所以沒法偷偷溜進去（因為他們有鐵門)，就繼續跑下去，跑了一條從沒跑過的路。 我在這裏跑了這麽久，竟然從不知道這條路，每次都是從高尚小區門口就回頭了。這條路筆直，邊上很空曠。然後慢慢朝霞升起來，一下子日出就開始了，真的就這幾分鍾的事情。 我教練不喜歡我跑步停下來，但是這種時候，我還是[閱讀全文]
(2025-02-11 09:22:07)
今早跑步，看到一輪圓月，才想起來，明天就是元宵節了，嗬嗬。 回來看到新聞，有人看到波加查在騎Paris-Roubaix的賽道。這可是世界頂級難度的鵝卵石賽道，難道這個外星人又要去那裏拿獎牌，各大車隊的衝刺手都坐不住了，JasperPhilipsen去年第二名，留言說，pleasenot。哈哈，不過他們私底下是好朋友。 做運動員做到這個地步，也真的是不枉此生了，不管去哪個比賽，都[閱讀全文]
(2025-02-10 20:45:10)
今天上課的時候，教練說準備再辦一次複健營。 因為現在來拉伸和做力量的人，很多人都有傷，影響到他們的體能訓練，有的嚴重地影響到生活，需要專注地做一段時間康複。就算沒有明顯的傷的，其實到了我們這個年紀，都有方方麵麵的問題，複健營注重核心，平衡方麵的訓練，對改善年紀增長引起的身體問題也有好處。有則改之，無則加勉。 對於教練的複健，我[閱讀全文]
(2025-02-09 20:17:44)
周六開車陪愛美麗騎車訓練。是timetrial訓練，全程不能停，45分鍾allout。愛美麗騎得小臉通紅。把坐在車上跟著的外公外婆心疼壞了。 周日長跑。太陽曬到屁股才起來，自從感冒以後已經將近三周沒有長跑，再不跑實在不行了。各種糾結，各種掙紮。。。 為了防止自己打退堂鼓，特意跑loop，不跑完回不了家，lol。跑到十英裏以後，分分鍾想叫老邁來接我，lol。就跟[閱讀全文]
(2025-02-09 20:14:33)
王蘇也是我們俱樂部的老學員了。這些年我看著她從力量到柔韌性強。我覺得有教練的好處，是她會一直觀察你，盯著你，時間越長，越了解你，可以不斷指出你的form的問題。我和王蘇一樣，都會經常聽到教練點我們的名字，哈哈，因為我們在這個俱樂部時間很久了。一個五十八歲的女性，能夠做到劈叉，就這一點，就可以秒殺99.99%她的年齡租了，這個我覺得比跑個半馬全馬[閱讀全文]
(2025-02-07 21:55:44)
今天在感慨加州的花已經開了，說很慶幸在加州工作，還好當年西雅圖的工作被攪黃了。BerglakeMM說還有這樣一個插曲，讓我想起很多年錢的往事，嗬嗬。 做intern的那一年，我的住院總是一個墨西哥女生，長得很美，烏黑的長發，黝深的大眼睛，性感精致的臉龐，有點像SalmaHayek。我本能地對她產生了好感，但是隨後而來的艱苦的intern生活，讓我對她的感覺逐漸改變了。
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(2025-02-07 18:58:56)
